补血|想长寿先排毒，要多吃3种食物，排毒抗衰，补血养颜，谁吃谁受益红烧肉

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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红烧肉大家都很熟悉，这是每个家庭中普遍都会有的食物，都很喜欢吃，它肥瘦相间，色泽红润，肥而不腻，红烧肉中含有大量的维生素，是人体健康的必备物质，特别是少女，吸收适量的维生素有助于养颜美容。

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牛皮菜是我们生活里面经常会吃的一道菜品，它鲜嫩多汁，含含有大量的维C、钾、钙、铁粗蛋白、纤维素等营养物质，有着很好的清热解毒的功效，还有行瘀止血的作用。丰富的维C可以帮助人体美白肌肤，改善体质。

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水蒲桃里能很好的清除体内的毒素和水分，更好的利尿消肿，易水肿的人们是不可以错过的，还可以很好的补血益气，让面色红润，有光泽，可以帮助增强体质，延年益寿。水蒲里含有丰富的膳食纤维，吃它不用担心会发胖，它还有着很好的安神开胃的作用。
【 补血|想长寿先排毒，要多吃3种食物，排毒抗衰，补血养颜，谁吃谁受益】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！