紫米紫米|聪明女性多吃3种食物，补充营养、延缓衰老，越吃越年轻！维生素b

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蛋黄果
蛋黄果是一种热带的水果，可以净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用，能呵护肌肤，也能减少皱纹和色斑生成。长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，能排毒养颜，清理体内毒素。

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鹅蛋
鹅蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，可以帮助女性补血养颜，调经益气，呵护身体。鹅蛋中含有丰富微量元素铁，是构成人体血红细胞的重要物质，还是促进人体造血干细胞再生的重要成分，食用鹅蛋后不会加重身体负担，却会让身体造血功能明显提高，其补血效果也特别明显。

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紫米
【 紫米紫米|聪明女性多吃3种食物，补充营养、延缓衰老，越吃越年轻！】紫米主要含维生素B、蛋白质、脂肪等多种营养物质，以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素，可以帮助补血养颜，呵护身体。紫米纤维素含量高，能够促进肠道蠕动，加速粪便的排出，起到润肠通便的作用。多吃紫米可以补充铁元素的吸收，起到补血养血、调经益气的效果，对缺铁性贫血，使皮肤恢复良好的血色有一定的作用。