长寿|99岁老人分享长寿秘诀：抽烟喝酒也不怕，经常做三件事，长寿不难 https://p.ssl.img.360kuai.com/dmfd/1

大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师”，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注刘医师，每天为大家推荐健康小妙方。

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随着社会的不断发展和人民生活水平的提高，现在人们的追求越来越多。现在人们非常关心自己的身体状况，想要有一个健康的身体，这样他们就能活得更长。事实上，长寿并不难。事实上，一个超过100岁的人已经是一个成熟的人，这里的编辑说的是一个99岁的老人。他抽烟、喝酒、什么事都在平时做，但他有自己的长寿秘诀。
抽烟喝酒做每件事并不困难，经常做三件事也不难。长寿并不难。
99岁的长寿者在日常生活中，非常乐观，心胸开阔，从不生气，所以这么长的生活对他来说并不难。虽然他平时抽烟喝酒，但他什么都有学位，虽然他抽烟喝酒，但他没有任何烟瘾。如果过度吸烟和酗酒会对我们的健康造成一些损害，事实上，他的生活习惯也是值得学习的，不仅愤怒，而且他每天经常做三件事。
1.每天泡脚

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泡足是一种常见的养生方法，因为足底有很多经络和重要的穴位，足底也被称为''第二心''，有各种器官的反射区。每天足部都有轻微出汗的温泡足，浸泡足部后，再揉搓、拍打足三里、永泉等穴位，保健效果翻了一番。当然，像老人一样坚持它是很重要的。
足泡对我们的健康有什么好处？1，加快血液流动，2，改善睡眠质量，3减轻头痛和发烧，足泡是生活中很小的习惯，但它与我们的健康有关，让我们呼吁周围的每一位朋友坚持每天休息。
2.每天常备养生茶
老人也有喝保健茶的习惯。他喝农村当地处方配制的''西藏人参茶''。他每天泡一大壶茶，白天工作，喝口渴，晚上睡觉前喝。老人说他用茶代替了水，从30岁起就喝了60年。
现代研究证明，藏红参茶与普通茶不同，藏人参茶更注重保健作用。藏人参茶虽保留茶的形式，但其作用是中药的处方茶，能促进排尿，维持肾脏健康，还能增加血液流量，避免冠心病的发生。

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本品具有益气养气、养体、护肝利尿、利尿消肿、增强造血功能、增强免疫力、抗疲劳、抗衰老等功效，尤其能改善老年人的身体虚弱、疲劳、精疲力竭、气血不足，能改善心衰、心律不规律、汗热不足的体质。
生产：取人参2克，覆盆子8~10粒，黄芪4克，放入茶具内用沸水浸泡，可饮用，每日饮泡。
3.保持运动，加强锻炼
每天都会保持一定的运动量，一些老人，你可能会发现他锻炼的不多，但仍然很健康，事实上，我们找不到他的锻炼方式，有些老年人懒散，即使他们不锻炼，他们也会做一些农活，在家里不会面对面地运动，这些都是运动量，基本上每天都会做，所以我一直坚持的锻炼量，这可以运动肌肉和骨骼，促进血液循环，促进健康长寿的根源。
老人的生活也很有规律。他介绍说，他通常6点起床，晚上10点左右准时睡觉，中午睡半个小时左右。虽然他们已经90多岁了，但他们说在爬山和上楼方面不亚于年轻人。此外，当你吃东西的时候，你会在晚饭后看一会儿电视，边看边抽烟。
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