老年痴呆|打麻将、跳广场舞……预防老年痴呆的5个方法，你喜欢哪一种老年痴呆|跳广场舞

老年痴呆症常指阿尔兹海默病，是老年人常见的认知功能损害性疾病，随着患者年龄增长，出现阿尔兹海默症的几率逐渐增高。80岁以上老年人患病几率大概为1/3，90岁以上老年人患病几率达到1/2左右。
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早期临床表现为记忆力减退，日常生活受累明显，情景记忆能力差，如不能回忆是否进食、不能辨认家人等行为。如何预防老年痴呆至关重要，预防老年痴呆从5点做起 1、营养均衡大脑神经细胞的活动需要足够的蛋白质、热能、卵磷脂、胆碱、维生素、微量元素等，在此基础上再注意补充各种必要的营养要素。老年人应适当食用核桃、碧根果这类干果，多吃蔬菜、谷类、豆类，多吃海鱼及贝壳类食物，同时限制红肉摄入量，用橄榄油代替黄油，这些习惯有益于记忆力的提高和认知功能衰退的延迟。
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2、勤动脑经常思考、动脑有助于保护大脑的敏锐性，促进大脑血液循环，降低老年痴呆的风险，所以，老年人平时要积极用脑预防脑力衰退，这就是为什么有专家建议老年人可以通过打麻将来预防老年痴呆。
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3、保持良好的社交活动。进入老年期后，多数老人存在孤独感，有的甚至闭门不出，完全与外界隔绝，这就会加速脑功能衰退。因此，老年人应积极走出家门，享受大自然；积极参加各种形式的社会活动，参加聚会、多与人交流讨论问题，也能延缓大脑功能的衰退。
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4、适度运动。适度运动可以保证身体的健壮，提高免疫力，对于老年人，常做一些复杂精巧的手工会促进脑力活动，如跳跳广场舞，吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。但运动要适度，注意避免摔倒，高龄者必要时应使用拐杖。 5、保持良好心态。老年人常须面对退休、朋友去世等失落的体验，应该注意调整自我的心态，要避免过于消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。
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所以，痴呆是好发于老年人的疾病，合理饮食、脑部锻炼、正常社交、适度运动及保持良好心态等可以降低老年痴呆的风险。