维生素c|想要身体好，要坚持吃3种食物，延缓衰老，有益健康，早吃早受益维生素c|延缓衰老

想要身体好，要坚持吃3种食物，延缓衰老，有益健康，早吃早受益秋葵籽
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秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者,是一种适宜的营养保健蔬菜,有“植物伟哥”的美誉。秋葵中含有维生素A、维生素C、超氧化物歧化酶(SOD)以及酮类物质,这些成分都属于抗氧化性活性物,食用之后能有效的清除体内的自由基,缓解细胞的衰老,对皮肤效果最为明显,不仅能促进色素的分解、增强皮肤弹性、还有很好的美白功效。脐橙
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秋季食疗不可忽视，建议您选择脐橙和胃降逆，橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。健康饮食非常重要，要重视起来哦。柿子
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秋季是个养生的季节，建议您食用柿子柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。注重饮食健康的同时，也要注重合理的休息哦。