大蒜|它才是血管清洁工，比洋葱管用，多吃血管干净，嘴巴不臭减体重木耳|南瓜|杏鲍菇|香菇|大蒜

在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
【它才是血管清洁工，比洋葱管用，多吃血管干净，嘴巴不臭减体重】
如今的大病也在逐步的年轻化，如果熬夜比较频繁，同时还喜欢吃上比较刺激性的食材，那就会导致血栓的问题出现。那些中老年群体，身体也会逐步的退化，而血管的老化情况也在不断的加剧，机体的退化问题增加，如果在饮食上不是太注意，可能就会让血栓找上门来，这可是非常危险的。

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【 大蒜|它才是血管清洁工，比洋葱管用，多吃血管干净，嘴巴不臭减体重】玉米笋炒肉片
玉米笋炒肉片的做法很简单，我们先把主要的食材准备好，玉米笋一把，五花肉一块，盐适量，鸡精少许，食用油适量，大蒜适量。
1、首先，将买回来的玉米笋处理下，清洗干净后，放在沸水内焯水，过一下冷水后，切成片状即可。
2、这个时候，再把五花肉洗干净，切成片状，大蒜洗净，切成颗粒形状。
3、热锅后，要把食用油倒在锅中，放上大蒜先爆香，再把切好的肉片放锅中，旺火快速的翻炒。
4、紧接着，将焯水的玉米笋放锅中，继续翻炒，放上盐，鸡精进去，炒到食材入味，就可以出锅了。
杏鲍菇炒洋葱
我们先把食材备好，洋葱一个，杏鲍菇一根，盐适量，耗油适量，鸡精少许，大蒜一头，食用油适量。
第一步：先把洋葱处理下，切的时候要注意，以免辣到流眼泪，洋葱切片后，放在盘中备用。
第二步：这个时候，准备一些清水，将杏鲍菇放进去，清洗干净，对半切开后，再切成片状。
第三步：备好的佐料清理下，起锅，倒入适量的食用油，油温烧到6成时候，将佐料放锅中，炒出香味。
第四步：然后将洋葱放锅中，这个时候要用旺火炒，再把切好的杏鲍菇放锅中，加上少许的生抽进去。
第五步：两种食材一起翻炒，加上些盐，鸡精，炒出味道后，就能装盘出锅了，色香味具有的一道美食，吃起来美味清爽，并不觉得油腻。

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芋头炖南瓜
先把主要的食材准备好，南瓜一块，芋头适量，盐适量，食用油适量，五香粉少许。
1、首先，将南瓜外表清理下，洗洗干净后，切成块状，放在干净的容器内。
2、这个时候，再把芋头处理下，切成小块和南瓜放在一起。
3、等到炒锅烧热，将食用油放锅中，再把芋头，南瓜倒入锅中，快速的翻炒。
4、顺手，加入适量的清水进去，大火烧开，再焖上8分钟左右，放上盐，五香粉进去，翻炒后，就可以出锅了。

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香菇炒青椒
我们做这个美食的时候，先准备一些香菇，青椒适量，盐适量，胡椒粉适量，食用油适量，大蒜适量。
1、先把香菇清理下，放在清水中洗净，浸泡一会，切成一片一片的放在盘中。
2、顺手，将青椒去蒂清理干净辣椒籽，然后再放在盆中洗干净，切成块状，大蒜拍扁切成颗粒。
3、热锅后，先把菜籽油放锅中，加上些大蒜酸炒香，再把切好的香菇放锅中，快速的翻炒片刻。
4、这个时候，就可以把青椒放锅中了，两种食材用旺火快速的翻炒后，加上些盐，胡椒粉进去，炒到食材入味，就可以关火装盘了，色香味俱全的一道食材，你学会了吗。

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洋葱拌木耳
需要准备的食材：泡发木耳150g、洋葱1个、香菜2根（可以不放）、辣椒1个、生抽1勺、醋2勺、香油1茶匙、白糖少许、盐适量、大蒜适量。
制作步骤
1、所有的食材准备好，取一只碗倒入适量的清水，将木耳放入碗中泡发。木耳泡发时间比较久，大家一定要提前泡发好，另外建议大家用凉水泡发木耳，这样木耳口感脆爽。
2、洋葱去掉外皮，用刀切成丝，香菜和红辣椒清洗干净后用刀分别切成香菜段和辣椒丝备用。
3、锅中倒入适量的清水，大火烧开后，将木耳放入锅中焯水，焯水时间不要太久，煮一下赶快捞出，然后放入提前准备好的凉水中浸泡。