滋补身体|女性想要身体好，坚持吃3种食物，排出毒素，养护肠胃，滋补身体膳食纤维

各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。
雪里红含有特殊香味，而且含有丰富的膳食纤维，女性常吃，每天来一盘，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，减少脂肪的吸收和堆积，有一定的减肥作用，还可以消除疲劳，常吃肠胃好了，精神百倍，补充营养、补益身体，好处多多。

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木耳菜是一种纯绿色蔬菜，南方人对其应该会相对比较熟悉一些，这菜有着“天然褪黑素”的美誉，其内富含维生素C，能够很好地抑制黑色素生成，而后滋润你的肌肤，达到一个相当优秀的美白功效，我最近吃得比较频繁，皮肤也慢慢白皙了起来，还能补充能量，呵护子宫。

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油麦菜在日常生活当中是非常受大众欢迎的，油麦菜的营养价值也是非常高的，有降压减脂、延缓衰老以及安神助眠的效果。油麦菜当中不仅含有丰富的维生素，同时也含有丰富的膳食纤维，所以说它能够帮助消化吸收，清理身体内毒素和垃圾，从而能够起到减肥瘦身的效果。

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【 滋补身体|女性想要身体好，坚持吃3种食物，排出毒素，养护肠胃，滋补身体】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！