薏米红豆粥|15天后体内湿气全被赶走，一年都健健康康红豆|肌肉痉挛

艾叶泡脚有什么好处：
【1】缓解抽筋
艾叶泡脚能够促进血液循环，缓解肌肉痉挛的作用。如果在泡完脚后，能坚持按摩效果更佳。具体做法：位于双脚底内侧，脚大拇指往下延伸与脚掌关节相接处上方，用手触摸有一颗粒的东西，定点按摩可缓解抽筋

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【2】驱寒，祛湿
艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。
【3】去虚火和寒火
口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况都是夏天常见的症状，我们一般情况称之为“上火”，其实这些情况都是由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛导致的。
【 薏米红豆粥|15天后体内湿气全被赶走，一年都健健康康】
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薏米红豆粥常见做法：
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，提前浸泡，放进煲中加水煮烂熟。
薏米黑豆粥：把薄荷叶用水煎30分钟，取汁去渣备用，在将黑豆、薏米浸泡，锅中加水放进黑豆。

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