肌肤|想长寿要会吃，3种食物多吃，排毒养颜，深度清理肌肤垃圾睡眠质量|草莓

大家好，我是养生胡医师。立春已经过去一段时间，立夏也是刚刚来到，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。

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诺丽果在国内只有在大型超市里面才能买得到，闻起来特别的臭，大家都知道榴莲在国内已经是算最难闻的一种水果了，而诺丽果简直就是臭出天际，而且口感也是一般般，很少有人喜欢吃，不过一般难吃的都是营养价值超级高的，里面的维生素、蛋白质含量高，能够清热排毒、养护肠胃、补水养颜等作用。

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西红柿对大家来说，是比较熟悉的一种蔬菜了，常吃西红柿可以帮助我们促进皮肤健康，美容防衰老，西红柿中的含有大量维生素C，具有美白皮肤的作用。西红柿中含有的大量果酸，可以降低血脂，而且对于减肥也有一定作用。

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芦笋是夏季的保健蔬菜，有着“抗癌之王”之称，主要是芦笋富含很高的硒元素，有助于阻碍癌细胞，快速解毒，防止癌细胞的病变，对于皮肤癌和肺癌有一定的作用，是一道美味的抗癌蔬菜，搭配海肠营养更出色。
【 肌肤|想长寿要会吃，3种食物多吃，排毒养颜，深度清理肌肤垃圾】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！