起床|早晨起床后的第一件事不是喝水上厕所，而是它，早知道早受益！( 二 ) 睡眠时间

但如果清晨起床后咳嗽严重，而且喉咙内发痒，有一种恶心想吐的感觉，那么就有可能是支气管出现炎症，或患有咽炎导致。

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如果咳出的痰为浓白色，说明体内风邪过重。另外，如果咳出的痰为黄色，那么说明体内热邪过重。
如果晨起时咳嗽，且痰中带有血丝，患者还伴有胸痛的情况，那么有可能是患上肺癌导致。

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三、排便颜色发黑、混有血丝
如果晨起第一次排便，粪便中带有血丝，血丝或血液的颜色为鲜红色，或伴有肛门的疼痛感，那么可能是患有痔疮导致。
如果血液和粪便混合在一起，粪便颜色为黑色或带有黑边，那么，有可能是直肠癌或大肠癌的一种早期表现。

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另外，如果大便不成形，而且粘在马桶上不容易冲走，说明体内湿气过重。如果大便干结，且呈小颗粒状，伴有口苦的情况，大多数是因为体内肝火旺盛导致。
另外，如果晨起后，出现头晕、手麻、胸闷的情况，多半是心脑血管出现问题。如果身体关节出现疼痛、僵硬的现象，缓解三分钟后没有改善，那么多半是关节出现问题导致的。

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综上所述，晨起时身体出现的种种异象，是身体内部发出来的一些求救信号，有可能是大病来袭时的预警，一定要及时入院就诊，查明原因，并给予相对应的治疗。
另外，晨起时不要急着起床，先躺五分钟，让身体从睡眠状态中脱离出来再起床。起身时，速度一定要慢，尤其是老年人以及患有心血管疾病的人群。
【 起床|早晨起床后的第一件事不是喝水上厕所，而是它，早知道早受益！】晨起后，要喝一杯白开水，这样能够起到稀释血液，促进血液流通的效果。如果有晨起锻炼身体的习惯，一定要在洗漱完之后喝一杯水，或吃一片全麦面包再进行运动。