预防老年痴呆|中老人晚上养生：吃1种食物，既能预防老年痴呆，还阻止血管堵塞血管堵塞|雌激素|胆固醇|老年

人到中老年之后，机体会随着年龄的变化，慢慢的衰老退化。这个阶段的养生，需要我们安神解压。尤其是对于中年的人们，在事业有成的同时，不要忽略自己的身体健康。

【 预防老年痴呆|中老人晚上养生：吃1种食物，既能预防老年痴呆，还阻止血管堵塞】

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往往会在45岁以后，发生各种疾病的概率也会更大。在养生上，中老年人就可以选择在每天晚上的时候，吃几颗它，既能预防老年痴呆，还能够不让血管硬化。

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1、中老年人每晚吃几颗黄豆，可以预防老年痴呆：
很多人都听说过老年痴呆，但不知道它究竟是一种什么样的病症。实际上，老年痴呆是因为人到老年的时候，脑细胞退化、受损，从而影响到了日常的生活。

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不要小看这种病症，在临床上发现，发生老年痴呆的人，因其死亡的概率不低，还会给自己身边人的生活带来麻烦。在预防这种病症上面，就可以用黄豆，黄豆中含有丰富的卵磷脂，它能够清除血液中坏胆固醇的含量。
与此同死，它还可以在一定程度上延缓大脑的衰老程度。对脑部血管有积极的好处。除了黄豆，大家还可以食用富含卵磷脂的鸡蛋、鱼类等等。

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2、中老年人每晚吃几颗黄豆，可以保护心血管健康，防止血管硬化：
上了岁数之后，血管就容易因人们的不良习惯，出现血管壁变薄等危险，在这种情况下，增加心血管疾病的概率也会变大。黄豆中既含有丰富的膳食纤维，可以帮助中老年人解决肠胃蠕动慢的现象，还对促进血液的循环有益。
另外，黄豆中也含有大量的不饱和脂肪酸，不让高密度脂蛋白下降，也就是人们所说的好胆固醇，还能在此时降低低密度脂蛋白的含量，增强对血管的保护能力。

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3、中老年人每晚吃几颗黄豆，对调节体内的雌激素有益：
黄豆中还有一种非常好的成分，就是其中的类黄酮成分，它的抗氧化能力很强，可以起到调节体内雌激素的好处，尤其是对于更年期的女性，还能够降低更年期给机体带来的不适感，如情绪低落等等。
另外，中老年的女性适量的吃黄豆，还具有美容养颜、增强免疫力等好处。

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最后要提醒大家的是，如果你患有痛风或者是高尿酸血症，就别吃炒黄豆，适量的喝豆浆，或者是吃豆腐是可以的，避免痛风发作。