芝麻酚|女性不愿老太快，多吃以下食物，补血润肤，瘦身减肥，改善睡眠赤小豆|脾胃

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芝麻中含有丰富的维生素B族，含大量脂肪油，其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂；以及芝麻酚、维生素E、叶酸、蛋白质和多量的钙，它们有帮助消化、祛皱美容、排毒润肤、头发健康等功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

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黄瓜是日常生活中最常见的一种瓜类蔬菜。气味清淡口感爽脆非常受人们喜爱，具有清热解毒、生津止渴、减肥消脂等功效，而且含水量高达97%，是瓜果类蔬菜中最高的，能起到为肌肤补水的作用。，还有促进新陈代谢，缩小皮肤毛孔、扩张毛细血管的作用。且含有丰富的维生素C、维生素E，还含有黄瓜酶，可以美白肌肤，防止黑色素沉着，让肌肤保持水润有弹性

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【 芝麻酚|女性不愿老太快，多吃以下食物，补血润肤，瘦身减肥，改善睡眠】其实很多女孩子都是比较喜欢吃一些烤红薯的，我们都知道红薯里面的含糖量和粘液蛋白是特别多的，糖蛋白其实吃多了的话，对我们身体的免疫力有增强的一些效果，而且粘液蛋白对我们身体其实也会有一定的保护作用等等，它可以让我们的器官老化得到缓解，而且也可以提高我们自身的一些免疫力。