长寿|寿命长短能从走路看出来可能少数人才有，长寿老人基本都有健康长寿|睡眠质量

走路是人的本能，我们从生下来的第1次走路开始，往后就会形成走路的习惯，很多人都不会注意到自己的行走姿势，但是有些人却发现在行走的时候感觉到了身体不适。
比如说双腿出现酸痛肿胀的问题，一般人是很少能够留意到自己行走的，但是你知道吗？我们可以通过行走来反映出身体的信息。而一个人寿命长不长，其实也可以从走路上看出来。人寿命长短，从走路就能够看出来了？若你满足，恭喜拥有长寿体质。

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寿命长短能从“走路”看出来？可能少数人才有，长寿老人基本都有
研究发现：走路每秒0.8米的人，寿命往往比平均值要高
其实关于这个说法也是有一定道理的，国外有过一项研究显示走路平均速度在0.8米每秒的老年人寿命往往高于平均寿命，简单换算，10分钟内走了500米，这件事说难不难说简单不简单的路程。
为什么走路会影响到人的寿命呢？其实走路虽然很简单，看似我们每天都在做，但是走路的时候其实也能够给身体带来很多的好处，它能够改善我们的平衡能力，锻炼我们的骨骼肌肉，神经，同时对于呼吸系统健康也有一定的帮助，所以说走路其实对于身体健康是有帮助的。

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那是不是走路越快对身体健康越有好处呢？
其实还真不是这样，很多人可能在了解走路与长寿有关系之外，就会不断地去锻炼自己的步伐，其实任何运动方式都应该是在身体范围之内的，一旦超过这个数字，很可能会导致你拼命提速再走，说真的，这只会导致你的骨骼受到一定的影响。
即使你勉强达到了这个数值，只是给自己心理上的安慰。就目前来说，走路的数值对于延长寿命是没有什么帮助的，也没有任何数据能够证实，走得越快寿命就越长。但是如果你能够坚持走路进行身体锻炼的话，或许也是不错的选择，但是一定要在自己身体范围之内的。

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健康长寿的人一般会有哪些特征呢？
手脚暖和。古人认为：圣人寒头暖足。手脚哪怕是在寒冷的冬季也非常暖和的人，这样的人更容易长寿，尤其是在50岁之后，如果你的手脚暖和，说明心脏功能非常的强大，身体内血液循环也比较顺畅，自然能够使你的手脚都比较温暖。
知足常乐。美国老年医学家最年龄95~107岁之间的人进行了考察发现那些长寿的人他们都是知足常乐的，而且保持积极乐观的心态，平时也非常的幽默。
【 长寿|寿命长短能从走路看出来可能少数人才有，长寿老人基本都有】乐观是长寿老人的精神支柱，不盲目的攀比，保持良好的心态，身体就会不断的产生“快乐素”，这样也能够激发身体免疫力和抵抗力，长寿自然也会青睐你。

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睡眠质量高。如果每天连续睡眠能够达到7个小时以上，这样的人身体素质会更好一些，而且更容易接近长寿。影响人寿命的因素比较多，但是睡眠就是其中重要的一项。
良好的睡眠能够消除全身的疲劳，使大脑以及身体各个器官在一天的劳作之后得到及时的修正，促使身体组织生长发育和自我修复，增强身体的免疫力和抵抗力。

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如果想要健康长寿，平时需要注意些什么呢？
首先，调整自己的饮食。在日常生活中想要健康长寿，一定要及时地调整自己的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃刺激性较强的食物。这样才能够保护肠胃的健康，预防身体，疾病的发生，长寿自然也会更加喜欢你。
其次，每天进行适当的运动。近年来生活水平不断地提高，人们都养成了久坐不运动的坏习惯，这样做往往会导致下半身血液循环不通畅，更容易导致血液浓稠度增加，诱发血管疾病，损害人体健康。

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最后，养成排便的好习惯。人体只有养成按时排便的好习惯，这样才有助于排除毒素和垃圾，对于保护身体健康也有一定的帮助，所以建议大家在生活中一定要按时排便，对于预防便秘有帮助。