人所共知,大脑对我们非常重要,而血液供应是决定大脑正常运作的关键。每个人都有过这样的经历,蹲久了突然起来,就会出现两眼发黑、昏迷等症状,这其实是大脑供血不足的现象,是大脑暂时缺血。暂时脑缺血,一时血供不足,有如此明显的反应,可见血供对于大脑来说是极其重要的。
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脑血栓形成常见吗?有什么危险?
大家可能对脑供血不足还不了解,其实脑供血不足的发病率很高,据统计,80岁以上的老人中,约有80%的人脑供血不足,而60岁以上的老人中,约有70%不同程度的脑供血不足。显然,大脑缺血仍然是我们生活中常见的一种疾病。
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的确,大多数情况下,脑供血不足没有特别明显的反应,因此很容易被人们忽视。如短暂而频繁的头晕、头痛症状,平时常有心烦、耳鸣、烦躁、失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等症状,其实这些症状都是由于大脑供血不足引起的,只是人们对症状比较轻微。但根据研究发现,如果脑供血不足不及时调理,那么就容易导致脑梗,会增加痴呆的发生率,这就更可怕了。
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脑血栓易诱发痴呆,3餐可帮助预防,爱吃一种都好
1、萃枫苷
人要健康长寿,补脑强身是关键,科学研究发现,从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷,含有多种不饱和脂肪酸,是脑苷脂的重要成分,也是脑神经纤维和神经细胞的必要补充,适量补充萃枫苷,对修复受损神经元,重建神经网络,对预防和改善中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠等脑病有明显的帮助和改善作用。
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2.钾元素丰富的食物
钾素能帮助降低血压,因为它能替代体内多余的钠离子,定期补充钾元素,从而有助于保护血管,减少大脑供血不足的发生。钾盐在体内仍起着供氧的作用,这是大脑供氧的功不可没的。钾离子不仅能帮助供氧,还能把脑部的二氧化碳和其它有害物质从体内排出,从而让大脑精神清新,改善大脑的记忆力。富含钾元素的食物通常有:香蕉、柑橘、芹菜、土豆、黑豆、紫菜等。
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3.不饱和脂肪酸含量高的食物
现在人们基本上提倡食用不饱和脂肪酸,因为不饱和脂肪酸能降低血液中胆固醇和甘油三酯,有助于降低血脂,降低血液粘稠度,改善血液循环,帮助预防高血脂,保护心血管,自然也有助于防止脑供血不足。不饱和脂肪酸主要存在于植物油脂中,如橄榄油、麻油、花生油、菜籽油、茶油等,而在鱼肉、菜花、韭菜、萝卜、冬瓜等食物中,不饱和脂肪酸含量较高。
【 萃枫苷|脑供血不足易诱发痴呆?提醒:3种食物可预防,哪怕爱吃一种都好】
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