中毒|珍藏多年，差点害了孙女！这种水千万别喝，严重可致命( 二 ) 膳食纤维|奶酪|钙片

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因此，夏季消暑降温的正确方法是在尽可能减少高温季节的户外工作和娱乐时间的同时，及时合理的补充营养。
1. 重视水和无机盐的补给，以防血液浓缩，发生抽筋或中暑昏倒。
少量多次补水，缓慢补充，切忌暴饮。要特别注意补钾，以提高机体耐热力。各种植物性食品中钾的含量较高，特别是含钾特别丰富的各种豆类。

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2. 保证维生素的供应
出汗和和大量水排尿会增加水溶性维生素C维生素B1和维生素B2维生素的排出，注意多摄入新鲜的蔬菜水果，及时补充维生素，以保证生理代谢功能的正常。
3. 注意饮食的色、香、味，合理调整吃饭时间
在高温影响下，人体因为消化液分泌减少，胃液酸度降低，肠液中消化酶活性下降导致没有食欲。如果无法保证三餐进食量，则会导致中暑的发生发展。因此，设法促进食欲很重要。注重经常变换饮食花色品种，三餐吃饭时间可以安排在休息起床后，上班前或下班后1-2小时。
避免食用储存过久或腌制的食物
小心吃出“毒”来
消暑降温的方法很多
“冬瓜水”这样的土方子
一定要慎用
来源：科普中国