夏季练瑜伽好处这么多，此时不练更待何时？

炎炎夏日

穿热裤、吃西瓜、吹空调...

除了防暑

夏季，还有一个重要的主题

——排毒养生

瑜伽可以调节身体、排毒、减肥

无疑不是最佳的养生方式

本文插图

夏季是习练瑜伽的最好季节

1、夏季习练瑜伽，能调节身体、排毒瘦身

从中医角度讲，夏季是“冬病夏治”的好时机，在盛夏人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，以便驱除和抵御秋冬疾病的侵袭。顺应季节养生，正确练习瑜伽有调节身体、排毒瘦身的效果。

2、夏季气血运行通畅，习练瑜伽更轻松

【夏季练瑜伽好处这么多，此时不练更待何时？】夏季，人体新陈代谢旺盛，气血运行畅通，此时练习瑜伽会感觉轻松很多。

特别是对于一些年长者和关节炎患者，更应该抓住这个时机好好练习瑜伽，通过针对性对受损的关节做一些辅助性的练习，有助于把体内寒气瘀血和积湿排出体外。

3、夏季身体更柔软，能减少运动受伤的机率

夏季，相对于其它季节而言温度较高，这时我们的身体会比较柔软。

对于身体比较僵硬的瑜伽初学者来说，在夏季开始练习是个不错的选择，当然，对于高级练习者来说，想要挑战更高级的体式，夏季也是个不错的时段，能减小受伤的机率。

4、瑜伽养心，使人感受到由内到外的清凉

夏属火，对应脏腑为“心” ，因此养心是夏季养生的关键点。

在这个闷热得让人心烦意乱的季节练瑜伽，最大的好处就是让烦躁的心情平复下来，让人感受到心境平和、内在平衡、由内到外的清凉。

5、夏季减肥塑身效果更明显

夏季新陈代谢旺盛，食物在人体内代谢加快，转化为脂肪的几率大大降低，因此在夏季正常饮食的情况下，一般而言，没有秋冬那么容易发胖。

其次，夏季天气炎热，排汗较多，机体脂肪消耗加快，食欲也相对下降，自然也有利于身材的保持。

因此，夏季习练瑜伽，减脂塑形效果都会更加明显。

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分享一套夏日排毒瑜伽序列，赶紧动起来吧！

夏季是习练瑜伽的最好时节，此时不练更待何时？

今天小左给大家推荐一套暴汗排寒祛湿的瑜伽序列，主动让身体动起来，坚持练习，一定会有意外的收获哦~

1 山式站立

山式站立，双脚打开与髋同宽

吸气，延展脊柱，双手放在身体两侧