人的许多基本动作 ， 例如抬、拉、扯、拧、抓等都与握力有关 。 近日 ， 发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究显示 ， 维生素B6摄入充足的老年人握力更好 。 建议体力活动量少的老年人多食用些维生素B6含量丰富的食物 。 日常饮食中 ， 肉类、全谷类产品(特别是小麦)、蔬菜和坚果类中维生素B6含量较高 。
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【维生素|多吃含维B6食物，有助增强握力】来源： 中山发布
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