山茱萸|人到中年想长寿,3种食物坚持吃,滋补身体,早吃早好!
各位趣友大家好,我是你们的老朋友养生胡医师。立春已经过去一段时间,立夏也是刚刚来到,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。
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山茱萸泡水喝的功效还包括了提高身体的免疫系统,抑制多种有害物质在生活中的发育以及繁殖,具有增强抵抗力的功效。常用山茱萸泡水能够有效地促进身体健康,同时还可以有效延长存活时间,促进身体更加健康,还能排毒清肠,降压减脂,好处哦很多。
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小米是一种熬粥的至圣材料,有“代参汤”之美称。米粒颗粒很小,呈黄色或黄白色,质地较硬,制成品有甜香味,是中国北方人民的主粮之一小米膳食纤维含量丰富,丰富的膳食纤维能促进大便的排泄,具有清热解渴、健脾和胃、补充营养、补血润肤等功效。
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油菜是十字花科植物油菜的嫩茎叶,是一种可以食用的食蔬菜,营养十分丰富,味道鲜嫩,是很多人喜欢吃的一种常见蔬菜,常吃油菜可以润肠通便,预防便秘。油菜中的钙元素含量特别高,孩子个头长得慢?不妨多吃油菜,可以很好地促进生长发育和骨骼发育,补钙增高个,体质也越来越好。
【 山茱萸|人到中年想长寿,3种食物坚持吃,滋补身体,早吃早好!】咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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