心血管疾病|百岁老人的独家长寿秘方, 不看太亏了！小米

1、大蒜

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蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。而且它还可以净化血管，也是一个非常出色的身体卫士
2、豆腐

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豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。而且豆腐也可以血管硬化和骨质疏松的问题哦。
3、苹果

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每天吃一个苹果不仅可以让皮肤变的更好，还可以提高免疫力，让身体倍儿棒哈。
4、鱼

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医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。吃鱼是可以降低心血管疾病，有调查显示，每天食用30克的鱼肉，患心血管疾病的概率会降低50%。所以多吃鱼的好处的是非常大的哦，如果嫌鱼刺多的小伙伴可以买桂鱼等刺少的鱼类烹饪
【 心血管疾病|百岁老人的独家长寿秘方, 不看太亏了！】5、大白菜
人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲”。可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。？白菜也是世面上常见的蔬菜，绿色食品确实应该多吃，可以补充人体所需的维生素，所以爱吃蔬菜的人也会延年益寿哦，那些号称是肉食主义的记住下次也要多吃点白菜呀。
6、小米

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小米特别适合体弱多病的老人食用，小米也是五谷之首，五谷杂粮对人体是非常有好处的，因此喜欢的小米粥的也不在少数。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢小米很有道理。