鱼肉|年龄越大，越要多吃肉？医生：50岁之后，建议多吃这2种肉鱼肉|氨基酸|中老年人

导语：56岁的魏大叔在1年前被查出患有高血脂症，为了自己的身体健康，魏大叔放弃了自己爱吃肉的习惯，平时多以吃素为主，坚持了半年没有吃肉，魏大叔觉得自己的身体也恢复得不错了，本来医生要求他定期去医院检查，他觉得自己没有不舒服的毛病，天天吃素，血脂肯定降下来了，他也就觉得去医院根本查不出什么来了，还会浪费钱，索性就不去医院检查了。

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但是就在几个月之前，魏大叔早上在公园里玩的时候，突然觉得眼前一黑，随后就昏倒在地，幸好同行的同伴立马发现拨打了120，立即将魏大叔送进医院里去。经过三个小时的抢救之后，医生终于把魏大叔从死神的手中拉了回来。
医生在了解了魏大叔的详细情况之后，这才明白为什么魏大叔会出现这样的情况。
医生表示：这是由于魏大叔最近几年常年不吃肉，只吃素的原因，导致自己的身体营养不良，最终诱发大脑血管突然破裂，导致脑梗的出现。

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01年龄越大，越要多吃肉？
很多中老年人都会认为养生需要吃得清淡一些，粗茶淡饭肯定会对身体好，那些患上慢性疾病的人都是因为吃多了肉才导致的，所以他们会一日三餐，一点肉也不吃。
其实适当吃肉可以给我们的身体提供许多营养物质，就算是在一定的年纪之后，也一定要适当吃一些肉，长期吃素时必定会造成营养不良，时间久了也会伤害到我们的身体健康。
所以对于大家来说肉不是不可以吃，关键要知道如何吃，接下来我们先来了解一下，长期坚持吃素很少吃肉的人，身体会如何？

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加速老化
有专家指出，经常不吃肉都的话很有可能会因此而患有肌肤炎症。
我们人体一旦出现脂肪减少供应的情况，就会导致肌肤出现很多炎症，并且还会因此而导致皮肤变得没有弹性以及提前苍老。
因此要想拥有健康的皮肤，在日常生活中就必须要多吃肉类食物。

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免疫力下降
肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸，更适合人体消化和吸收。且赖氨酸含量较高，更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。
长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降，影响身体健康。

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使人容易患上结石
长期不吃肉食只吃素食的人极容易患有结石，原因在于植物里所含有的草酸会与人体内的钙相结合，从而产生结石。
同时维生素A、维生素E的缺少也是易得结石的原因之一。

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02医生：50岁之后，建议多吃这2种肉
鱼肉
鱼肉之中含有丰富的蛋白质和氨基酸，这些蛋白质和氨基酸很多都是人体所必需的，容易被人体消化吸收，鱼肉中的脂肪含量比较低，且含有的脂肪多为不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用。
此外，鱼肉中还含有维生素、钙、铁、磷、镁等营养元素，经常吃有利于保护视力、皮肤、秀发、心脑血管等，可以延缓衰老，保持年轻态，降低疾病的发生率。鱼肉中还含有叶酸牛磺酸等物质，有一定的滋补、护脑的功效。

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【 鱼肉|年龄越大，越要多吃肉？医生：50岁之后，建议多吃这2种肉】鸽子肉
鸽肉现在也有许多人喜欢吃，鸽肉营养丰富，是一种很好的滋补品，生活中有许多身体不好的人，都会吃鸽肉来补身体。
而五十岁以后的人也可以适当的吃一些鸽肉，这是因为鸽肉能够为人体提供很多的营养，并且鸽肉还有补肝、益气补血的作用，能够保护人体的肝脏与肾脏，并且能够补充气血，让身体气血充足，这样身体就会更好。

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结语：对于中老年人说平时适当吃肉有助于身体健康，也要保持饮食规律，一日三餐要定时定量，这样才可以让自己的胃肠保持健康，也能够促进消化系统的健康，更加有利于全身健康。