柿子|女性要排毒，离不开的食物，排毒清肠，袪皱淡斑，延缓衰老缺铁性贫血|柿子

大家好，我是孕育张医师。立春已经过去一段时间，立夏也是刚刚来到，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
红豆含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质，其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用，还能够增强视力，预防眼干眼涩眼疲劳等眼部不适。

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婆婆丁也被称为蒲公英，也非常有营养。它可以清除热量和解毒，并滋肝养肾，排毒抗衰，增强抵抗力。它含有丰富的维生素，富含营养，还可以清除热量，解毒。

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柿子中富含铁质，这种物质可以刺激体内血红蛋白快速形成铁元素，从而起到滋阴补气的效果，有效的预防缺铁性贫血的发生，所以对于一些女性朋友来说，常吃一些柿子，可以起到补气血的效果。还可以起到祛斑的效果，尤其是黄褐斑，可以起到很好的改善功效，所以在日常生活中，女性朋友可以适当食用一些柿子，有助于排毒养颜，呵护子宫。

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【 柿子|女性要排毒，离不开的食物，排毒清肠，袪皱淡斑，延缓衰老】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！