皱纹|小米和它一起煮，皱纹不见了，失眠也治好了，每天一碗气色红润谷胱甘肽

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小米粥受到许多年轻人的喜欢，能够有效抵抗肌肤衰老，减淡皱纹，防止黑色素堆积和沉着，淡化色斑，而且还能够呵护肠胃，起到暖胃养胃，促进消化，调理我们胃口，谁喝谁健康。

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小米中含有的硒元素，有利于谷胱甘肽的生成，而谷胱甘肽能改善性功能、增加视力及防治眼科疾病、保护肝脏，还能抗衰老。另外，小米粥中的物质可以调节肠胃的消化能力，提高身体分泌脂肪的能力。这种小米粥富含纤维素，有助于调理肠胃，在很大程度上缓解便秘。

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营养搭配：
小米+胡萝卜，胡萝卜里面的胡萝卜素和维生素能促进皮肤新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容养颜有的作用。两者搭配可以熬粥喝，每天喝上一碗，气色红润了，皱纹不见了，失眠也治好了。

【 皱纹|小米和它一起煮，皱纹不见了，失眠也治好了，每天一碗气色红润】
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