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在我们的日常生活中，食用山楂的人可谓是不分年龄，不分性别，男女老少皆可食用。

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山楂含有多种维生素、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。其中的多种有机酸，能增强酶的作用，可以促进肉食消化，有助于胆固醇转化。山楂可以治疗痛经及月经不调。由于很多痛经是由于血瘀引起的，而山楂具有活血化瘀的作用，有痛经的女性连服一个经期就可有效的缓解痛经的问题。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；老年人平时食用一些山楂能够增强食欲，改善睡眠。同时，也能保持骨头和血中钙的恒定，预防动脉硬化。

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推荐搭配：山楂和柠檬
柠檬是大家熟知的一种水果，多为黄色或绿色，果实呈椭圆形或卵形，又称柠果，因其强大的美白养颜功效，深受广大女性朋友的喜爱。柠檬汁可舒张软化血管，加速血液循环，增进胃肠消化功能。进而消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和柔韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。山楂和柠檬一起泡，常食血管通了，皮肤白嫩了，瘦出小蛮腰！
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