学习生活小妙招,生活五彩缤纷!心是生命的核心,养心就等于在养命,那在日常生活中我们应该少吃两种黄色食物,多吃两种红色食物,对于心脏来说是非常好的,接下来就让我们一起来看看。
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【心脏不好,少碰2种黄色食物,多吃“2红”心脏会慢慢变好】第一,油炸食品。经常吃油炸食物的人,患心脏病的风险多56%,像炸鸡薯条这类食物,脂肪含量高,胆固醇也高,对心脏不好的人来说可谓是雪上加霜。
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第二,蛋黄类食物,蛋黄分两种,一种是正常的水煮鸡蛋,另一种则是腌制熏烤的蛋黄,正常的水煮鸡蛋是可以适当使用的,可是像咸蛋黄这样的蛋黄,心脏病人是不宜多吃的,因为咸蛋黄中还有大量的胆固醇,要比咸蛋黄还要多,所以心脏病患者要严格限制摄入量。
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多吃两种红色食物。第一,樱桃,樱桃是一种营养成分非常丰富的水果,其中樱桃的钾含量非常丰富,钾元素对于维持心肌正常功能有着密切的关系,经常吃樱桃可以稳定心率,促进血液循环,保护心肌,同时也可以改善低血压造成的头晕目线,从而增强体质。
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第二种红色食物就是石榴,石榴中含有高水平的抗氧化剂,这种物质可以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏,达到延缓衰老防止动脉硬化的作用,对于心血管来说是很好的,而且适当的喝一些石榴汁有助于降低人体血压,对于高血栓以及高血脂的患者来说,每天喝上一杯石榴汁,心脏血流状况即可得到改善。
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