黑木耳|这些食物是血管的天然“守护神”，坚持每天吃一点，血栓不来扰海带|总胆固醇|不饱和脂肪酸

血管的健康对于人们来说是非常重要的，不少的人就是因为血管当中的垃圾堆积，才导致出现各种疾病的。血管中的垃圾越来越多，这就可能导致心肌梗塞等一些列的心脑血管疾病的发生，严重者威胁我们的生命，那么我们来看看有哪些食物能清理我们血管吧。

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西红柿是人们非常喜欢吃的一种蔬菜，当然了，也有的人将它当作水果。常吃西红柿不仅仅可以起到减肥的作用，还能够肃清血管内的垃圾，对人有非常大的好处。

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洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。

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燕麦
燕麦中含有多种能降低胆固醇的物质，燕麦中有很多不饱和脂肪酸亚油酸能与胆固醇结合成脂，进而降解为胆酸并排出体外，尤其是含有大量的亚油酸可以软化毛细血管，有很好的预防血管硬化的功能。

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【 黑木耳|这些食物是血管的天然“守护神”，坚持每天吃一点，血栓不来扰】花生中的脂肪酸主要是油酸，油酸可降低血脂、降低总胆固醇和有害胆固醇，醋泡花生可以清热、活血，保护血管壁、阻止血栓形成。

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卷心菜
卷心菜对于血液健康，可说得上是大功臣。卷心菜不仅含有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，这些维生素可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

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海带：海带中含有大量的多不饱和脂肪酸，能使血液的黏度降低，清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，预防血管硬化，海带还含有海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。
黑木耳
黑木耳有预防血栓形成的功效。如果每天吃一点儿黑木耳，可以起到抗血管堵塞的效果，成为天然的抗凝剂。黑木耳有补血、活血功效，可抗血小板凝集，防止血液凝固形成血栓，可防治冠心病、动脉硬化。