脚底板|睡前在脚底抹点生姜，用不了半个月，身体会有三个“喜人”的变化睡眠质量

生姜除了是处方当中常见的调味品之外，还是一个非常不错的养生食物，用生姜做菜的话能够去除食物本身的腥味，也能够提高食物本身的质地，如果用生姜养生的话，能够起到一个不错的驱寒作用。
平时多喝点姜茶，能够调理肠胃健康，还可以增强血液循环加强身体的新陈代谢，对于身体健康而言极为有利。生姜除了可以食用之外，还可以外用，就比如说在脚底涂抹点生姜。

【 脚底板|睡前在脚底抹点生姜，用不了半个月，身体会有三个“喜人”的变化】
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睡前在脚底抹点生姜，用不了半个月，身体会有三个“喜人”的变化
1、祛除湿寒之气：
由于不良的生活习惯和饮食习惯，导致很多人体内的湿寒之气较重，出现便秘口臭的情况，如果说本身湿气较重的话，经常会感觉到全身乏力，体重也会不受控制的增加，从而出现肥胖的情况，普通的减肥无法达到瘦身的作用，只有去除体内的湿寒之气才可以。

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在睡觉之前用升降在脚底上涂一下，坚持半个月左右就可以非常有效的去掉身体当中的湿寒之气，加快体内的血液循环速度，能够快速将体内的垃圾和废物排出体外，缓解便秘，从而起到减肥瘦身的作用。
2、改善睡眠质量：
随着生活节奏不断的加快，各种各样的压力也随之而来，无论是生活压力还是工作，压力都让人喘不过气来，久而久之睡眠质量就会出现一定的问题，要知道失眠可是非常痛苦的，会导致神经崩溃，精神萎靡等情况。

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在晚上睡觉之前，在脚底板上涂抹一些生姜汁的话，能够非常有效地缓解失眠的情况，而且将本身是比较温和的能够缓解手脚冰凉的情况，对于那些经常身处潮湿环境中，在不怎么运动的人而言，即可以改善睡眠质量，也能够去除体内湿气，缓解失眠的情况。
3、对减肥有帮助：
从中医的角度来看，生姜是属于一种温热的食材其实我们生活中有很多肥胖的人，不是因为没有运动，也不是因为吃得太多，只是因为体内湿气太重的缘故，而湿气过重引起的肥胖，无论是节食减肥还是运动减肥，效果都不太明显。

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如果说想要减肥成功的话，首先要做的就是排除体内的湿气，这样的话才能够将身体当中的毒素和垃圾排出体外，所以在睡觉之前把生姜汁涂抹在脚底板上，可以有效地去除体内的湿寒之气，体重也能够慢慢的下降。