西番莲|它是“水果安眠药”，坚持每天喝一碗，告别失眠，一觉无梦到天亮氨基酸|失眠|冰糖|安眠药

不知道有没有人会像小编一样在最近经常会半夜突然惊醒，然后一宿一宿的睡不着觉。这样不仅仅会让我们第二天的学习工作的效率变低，还会给我们的身体造成非常严重的危害，不过大家别担心，小编最近咨询了营养师大乔发现了一道可以治疗失眠的饮品。它是“水果安眠药”，坚持每天喝一碗，告别失眠，一觉无梦到天亮。它就是百香果，百香果，它含有丰富的氨基酸，维生素，胡萝卜等，并且有一种独特的香味，能够很好的改善我们的睡眠状况，今天小编做的是百香果饮，十分的美味好喝。下面就和小编一起来学习下它的做法吧！百香果饮
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By 明儿小厨配料：百香果 1个、牛奶 300克、蓝莓泥 10克、冰糖 5克烹饪步骤：1.准备好所有的食材。
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2.牛奶中放入冰糖，放入微波炉里加热三十秒至牛奶四五十度。冬天不适合喝太凉的东西，如果是夏天，完全可以直接用凉牛奶。但是温度太高，又会破坏百香果的营养成分，所以冬天用温牛奶泡百香果正正好。
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3.百香果用刀切掉一头，就会露出黄肉黑籽的果肉，闻起来清香扑鼻，很是诱人，这样直接吃味道略酸，但是牛奶中放的冰糖，就中和了百香果的酸。
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4.我们还要放一种好东西 ——几木本果的蓝莓泥，味道会更加丰富哦！直接把蓝莓泥放入牛奶中，搅拌均匀即可。几木本果蓝莓酱，孩子的护眼卫士”
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烹饪小贴士：1、西番莲的外形近乎圆形，如果是奇形怪状的，则是用激素催熟的。西番莲要选择果形端正，没有明显外形缺陷或突起的。成熟的西番莲表面绿色减退，逐渐呈现红色。采收后存放一段时间后，果皮会出现凹陷现象，此时其果瓤更加香甜。购买时，要先闻一下，优质的西番莲应该具有特殊的香味，且香味越浓郁表示成熟度越好，味更佳。2、西番莲富含人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶（SOD）、硒以及各种微量元素。西番莲果汁中有165种化合物，构成了特殊香味。你还知道有哪些食材能够帮助睡眠吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。