花生|晚上睡觉前吃点花生，只要坚持半个月，就会有很多好处维生素b

我相信你对花生很熟悉。我们经常吃花生。花生是一种坚果食品。它不仅好吃，而且营养价值高。晚上睡觉前吃几会有很多好处。

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1.健脾养胃
中医认为，人体自然扁平，具有健脾、健胃、润肺等优点。它适合人们保持健康。尤其是维生素B族和烟酸在花生中非常突出，并不比其他坚果差。对于胃部不好的人，你也可以在晚上吃些花生来帮助你营养你的胃和睡眠。

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2.安神帮助睡眠
花生富含钙、维生素B等成分，对睡眠质量有辅助作用。牛奶和花生一样富含这些营养素。它非常适合精神紧张和失眠的人。虽然花生有安神安眠的功效，但我们不建议睡前吃油炸花生、泡椒花生等。这些佳肴大多不含盐，内部脂肪含量很高。更建议你吃煮熟的花生，或者直接吃花生。

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3.凝血止血
在日常生活中，很多人喜欢吃花生，但他们不喜欢吃裹着红皮的花生。它还富含维生素K，一种脂溶性维生素。除了生理功能外，促进血小板聚集也是有益的，血小板聚集是血小板中的一个因素，从而帮助机体实现凝血和止血的好处。

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【 花生|晚上睡觉前吃点花生，只要坚持半个月，就会有很多好处】花生富含钙，能促进儿童骨骼发育。花生的频繁食用不仅可以补充能量，还可以提高记忆力。它还含有锌，可以促进大脑发育，增强记忆和花生。它含有大量的膳食纤维，能促进胃肠消化，具有滋补胃的作用，还有补血、养血的功效，能够起到美容养颜的效果。