四季豆|孩子爱吃的补血菜，隔三差五的就要吃，增进食欲胃口好，更健康淋巴细胞|胡萝卜素

空气已经透出融融暖意，春天离我们如此之近，雀鸟啼鸣，花朵盛放，世界美好被大家所欣赏。不过，在赏花赏景赏佳人的同时，也不要忘记保养好自己的身体哦。四月还处于倒春寒时期，一时不察很有可能被冷气袭击，出现感冒流鼻涕的现象，拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青，因此大家应该提前做好准备，多吃一些对身体好的食物，身体强壮了，自然无惧病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，这些食物吃了除了可以强健身体，还可以保养皮肤，让女性看起来更加青春洋溢。接下来，就让我们来看看今天的咨询吧！
今天为大家分享的美食是：剁椒四季豆，这一道菜，虽然没有放肉，但它是真的特别受欢迎，我家隔三差五必会炒上一大盘，每回端上桌，最先光盘的必定是它

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四季豆含有胡萝卜素和钙，B族维生素含量也很高，富含蛋白质和多种氨基酸，常食对脾胃有益，增进食欲，夏季多吃有消暑清口的作用。
四季豆富含铁，能造血、补血；膳食纤维可帮助肠胃蠕动，使排便畅通，改善便秘；蛋白质含量比一般蔬菜高，对增加肌肤弹性、集中注意力、促进发育成长有益；还有明目、消水肿、止吐、改善虚寒体质与痛经等作用

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【 四季豆|孩子爱吃的补血菜，隔三差五的就要吃，增进食欲胃口好，更健康】四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，即有抗肿瘤作用。由于四季豆含有许多抗氧化剂和胡萝卜素，对于风湿性关节炎导致的感染，四季豆也是很好的“消炎”食材

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生活中，饮食对于我们的健康是至关重要的，大家一定要在平时的生活中，养成科学的饮食习惯，这样才能更有助于自己的身体健康，这样才能更好的面对接下来的人生，同时也要养成良好的生活习惯，这样身体才会更加的健康。