神经细胞|老人活到109岁，血管年龄仅50岁，诀窍不是喝水运动，而是这件事神经细胞

充分睡眠是健康的保证。身体处于睡眠状态时，神经系统、消化系统、内分泌系统得到充分休息，恢复白天工作所消耗的体力，为第二天更好的工作和生活作准备。细细观察这些长命百岁的人，他们有着共同的特征。就是有一个好的睡眠质量。让我们看一个109岁高龄老爷爷的例子，其血管年龄仅50岁。

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这位老人年轻时参加过军队。始终保持着艰苦奋斗的作风。来点朴素的粥，喝一口自己做的农家茶。终年早起早睡，中午打盹。一位80岁的老人可以到山里砍柴、田里种菜，这种生活习惯让他活到109岁才没病。所以说睡觉很重要，睡眠质量更重要。重新审视现代人的生活。天天加班、上网、参加各种活动。早上一点到两点，睡的比较晚，第二天就累的起不来了。如果如此，由生活节奏混乱引起的恶性循环将严重影响健康。许多人都知道睡眠的重要性，但现代人生活十分忙碌，没多少时间睡觉。

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那么怎样防止痴呆保持健康长寿呢？
第一，补充脑部营养
对于老年群体来说，脆弱的大脑是他们最后的防线，所以为了守好这道防线我们必须补充脑部营养。而从元宝枫树中提取的萃枫苷物质，它是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持必需的“高级营养素”，不仅对老年痴呆，脑瘫，脑中风等脑部问题有不错的改善和预防，对于常见的脑部后遗症也有帮助，可以随时补充。

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第二，保持良好的心理状态
年长的人在情绪低落的时候，工作和学习的兴趣会大大降低。与之相比，心情愉悦的心理状态，工作和学习的兴趣会明显提高，对大脑的发育成长也有一定的好处，心理状态对老年人的智力伤害很大。情感是一种较弱但具有持续性影响的表现，保持乐观是老年人应该做的。人只有保持良好的心态，不管做什么事情都会积极向上，这样就会得到自己意想不到的结果，同时也会减少对身体，心理，大脑等等的伤害，一举两得何乐而不为呢。健康掌握在自己的手中，自己的健康自己决定。

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第三，保证好的睡眠
【 神经细胞|老人活到109岁，血管年龄仅50岁，诀窍不是喝水运动，而是这件事】身体最重要的生理活动是睡眠，睡眠是补充能量、蓄积能量、消除疲劳、恢复体力的重要途径，也是调节各种生理功能、稳定神经系统平衡的重要一环，所以重视睡眠，调整好自己的生活，重视生命的健康，希望所有失眠者都关注。