三伏天，女性多吃三种果蔬，补血益气，清除子宫毒素，还抗衰老食物|多吃|延缓衰老|女性|气血

三伏天，女性多吃三种果蔬，补血益气，清除子宫毒素，还抗衰老！

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黄桃
黄桃是一种营养价值很高的水果，特别是对于女性朋友来说，含有丰富的膳食纤维，可以有效滋润肠道，提高肠胃蠕动能力，提高消化能力。还能帮助缓解女性月经期间出现的痛经症状，而且对于女性经期时的腰痛也是有缓解作用的。能够起到滋润眼睛、明目的作用，是比较适合白内障患者食用的。含有丰富的硒元素，可以提高身体对疾病的免疫能力，有效体提高身体抵抗力。

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燕麦片
燕麦是常见的一种谷物，经常被人们当做早餐来食用。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。能提高人体皮肤的抗氧化能力，还能抑制色素堆积，既能减少皮肤表层色斑生成，也能让皮肤上的色斑淡化，其美白作用特别明显。还能延缓胃的排空，减轻饥饿感，有助于减轻体重。燕麦中的可溶性纤维能抑制腐败菌，促进益生菌，从而维持肠道功能的正常使用。

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菠菜
菠菜中的营养价值是非常丰富的，菠菜含有较多的叶酸和铁，对缺铁性贫血很有效果，还含有多种微量物质，能促进人体的正常代谢，避免血液凝结，平时多食用菠菜能有效减少中风的发生。可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。菠菜中的6-羟甲基蝶陡二酮等微量元素，这些物质都会促进人体的新陈代谢，那么身体的衰老速度就会减速。
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