食物|脑供血不足，吃什么比较好？专家提议适当补充4种食物，对血管好中老年人|大蒜

脑供血不足是中老年人常患的一种疾病，脑供血不足会给中老年人的身体带来很大的伤害。网上有很多的文章里面会提到，脑供血不足可以通过食疗的方法进行治疗，如果老人出现脑供血不足，就会出现头晕、呕心、胸闷等症状。所以下面我们就来具体的分析一下脑供血不足的人，吃什么比较好?专家给出建议，适当的补充4种食物，对血管有好处。

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1、大蒜
在大蒜中含有一些特殊的物质，可以帮助人降低自己的血脂、血压、血糖。食用大蒜可以帮助我们身体更好的吸收葡萄糖物质，将糖类转化成身体所需的能量，以此来预防脑供血不足的现象。但是大蒜虽然好处很多，有的人群是不适宜食用的，在吃之前要注意了。大蒜味道重，对人的口腔有刺激，所以在吃蒜的时候可以就着醋一起吃。
2、葛根粉
葛根粉有很好的降血压效果，所以有动脉硬化的人可以常吃，有利于人预防血管硬化。但是有脾胃虚寒的人要注意了，不建议食用。

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3、香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素，钾有很好的抗动脉硬化的作用，还可以帮助人降血压，保护心脏，的功效。所以脑供血不足的患者可以适量的食用，改善自己疾病。香蕉的还有一个被大家所熟知的功效，就是可以帮助人改善便秘的症状，但是不要多吃，吃多了容易腹胀。
4、叶酸
叶酸可以很好的补充人的大脑供血不足的情况，患者应该每天都补充足够的叶酸最好。叶酸在人的身体中参与着蛋白质和遗传物质的代谢，能够提高人的免疫力，在很多的食物中就含有叶酸，例如：菠菜、甜菜、甘蓝等。叶酸还有抑制肿瘤、促进人神经发展的作用，好处多多，脑供血不足的人可以常吃。

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除了饮食之外，脑供血不足的人在平时的生活中也要注意以下几个方面：
第一，合理的饮食
合理的饮食补充含有铁葫芦，不素番茄红素的食物，例如红枣，胡萝卜，金针菜，芒果中都可以补充到，中老年人应该在日常饮食中注意营养的摄入，可以很好的改善脑供血不足的问题，有些老年人体质比较差，再不注意健康问题，那么就很容易导致疾病，更加的严重。
第二，每天梳梳头
梳头有利于人的脑部血液循环环境，人脑供血不足的症状，在梳头的时候，人的太阳穴和百合穴可以得到按摩，每天梳头的时候多梳几次有利于改善血管健康。

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第三，避免激烈的运动抬头
脑供血不足的人，切记不要突然的站起来，因为这样会使自己出现短暂性的缺血，一定要注意，如果自己处于坐着的状态要站起来，一定要缓慢进行，避免突然起身。
第四，天气寒冷的时候，不要早起
天气变冷，老人建议不要太早的起床，因为在早上的时候气温比较低，人的血管容易收缩，导致供血不足，在冬季的时候，一早一晚就要充满了，中午温度比较高的时候，可以出门简单的活动活动

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第五、保持愉悦的心情
有很多人在天气寒冷的时候，心情会受到影响，这时候一定要保持自己的心情舒畅，避免发怒生气的情况出现，这样会容易诱发心血管疾病。