苹果和此物一起煮，每天一碗，睡眠好了，小肚子不鼓了，身材超棒
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苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用。而苹果中的果胶可以刺激肠内益生菌群的生长，同时也可以消炎等。
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喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之效。小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用，中医就常让患者用小米粥来代替安眠片。另外食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，因此特别适合追求食疗美容效果的女性。
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苹果和小米一起煮，每天来上一碗，有很好的减肥瘦身的效果，因为苹果含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助排出体内垃圾，有润肠通便的作用！图片来源于网络
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