黑米和此物一起煮，睡眠好了，皱纹淡了，脸色红润有光泽
黑米中富含铁元素，食用黑米对缓解和改善贫血有一定的效果，现代研究也证实了这一点：黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。
【 黑米银耳粥|黑米和此物一起煮，睡眠好了，皱纹淡了，脸色红润有光泽】
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黑米中富含膳食纤维，能吸附肠道内的脂质，从而减少血脂的吸收，黑米富含黄酮类化合物和多种维生素，能够抗氧化，清除氧自由基，从而预防血管粥样硬化，软化血管。?
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健康搭配
黑米银耳粥，营养丰富，能排毒养颜、补充胶原蛋白，每天早上喝一碗，睡眠好了，皱纹淡了，脸色红润有光泽。
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你喜欢吃吗？
（以上图片均来源于网络）
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