肝脏有“4怕”，最好一个都别沾，想养肝，牢记3点，肝慢慢变好便秘|有助|缓解|在一起|体重

肝脏承担着人体内的代谢、排毒功能，是人体必不可少的消化器官。可想而知，如果肝脏出现了问题，会对我们的身体造成多大的影响。
肝脏有“4怕”，最好一个都别沾
一、怕生气
当一个人的情绪处于负面状态时，也在悄悄的对身体健康造成伤害。很多人发脾气的时候会感觉自己肋部出现疼痛感，或者胸口发闷，这都是因为生气给身体带来的结果。有一个说法叫怒伤肝，就是因为生气的时候会对肝脏造成伤害。肝脏会受到不好的情绪影响，经常生气容易导致肝功能紊乱，对肝脏造成损害，使患有肝脏疾病的概率增加。

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二、怕油腻
现在的食物有很多都是高油脂高热量的，不仅油腻，还会让身体摄入过多的脂肪。这些脂肪进入人体后需要由肝脏进行代谢，却也因此给肝脏造成了负担。当脂肪过多时会无法得到正常的代谢，导致脂肪在体内堆积，不仅容易引发肥胖，还有可能患有脂肪肝。肝脏是没有痛觉神经的消化器官，当它出现异常时，很可能要到病情严重恶化的时候才能发现。
三、怕酗酒
酗酒是引发肝脏疾病的重要诱因之一，很多人都觉得自己就喝一点酒，对身体不会造成影响。可事实上肝脏代谢酒精的功能有限，只要酒精摄入人体，就有可能给肝脏造成代谢负担，对肝脏造成伤害。酗酒会导致患有酒精肝、肝硬化甚至是肝癌的可能性增加，很多肝脏疾病，就是在不经意间的“一点小酒”中发生的。

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四、怕肥胖
身体肥胖的人多数都免疫力相对低下，抗病能力弱，也因此更容易诱发多种疾病。导致肥胖的主要原因就是饮食不当，经常吃高脂肪、高热量的食物，导致体内脂肪堆积，从而引发肥胖。像这种情况，如果不加以控制，很容易出现脂肪肝的情况。
想养肝，牢记3点
第一点、少熬夜
熬夜伤肝。熬夜会导致出现睡眠不足、作息不规律的情况，这些都会对肝脏造成不利的影响。夜晚是人体自然的休息时间，也是肝脏状态最好的排毒时间。如果经常熬夜，会使肝脏无法正常排出体内的毒素，出现肝血不足的情况，对肝细胞的修复作用也会产生影响。
【 肝脏有“4怕”，最好一个都别沾，想养肝，牢记3点，肝慢慢变好】

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第二点、多运动
运动有益身体健康。身体进行适当的运动，能够促进血液循环，使肝脏的正常功能得到提高。而且运动可以起到减肥的作用，可以有效的控制肥胖，不仅能让自身的形象更好，还能防止脂肪堆积，预防脂肪肝甚至是肝癌的发生。
第三点、防霉变
有一种叫做黄曲霉毒素的物质对人体有致癌的风险。这种物质经常出现在发生霉变的食物里，如果因为过度节俭而食用了霉变食物，很可能会因为摄入这种毒素导致癌症的发生。另外，厨房里长期没有更换的筷子、案板、油桶也有可能出现这种毒素。所以为了防止这种毒素伤害到身体，我们要注意不要食用霉变食物，定期更换厨房用具。

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肝脏的健康对人体有重要的意义，一个健康的肝脏，能大大减少患有疾病的概率，使我们的生活得到保障。养肝护肝都在细微之处，也在长期的坚持之中。希望看完以上内容后，会对你有所帮助。