1、压力与健康1 第八节第八节 压力与健康压力与健康 压力与健康2 压力与健康3 压力与健康4 压力与健康5 压力与健康6 压力与健康7 心理应激是心理社会因素影响健康或导致 疾病的重要环节 。
应激并不都是有害的 ， 适度应激状态能取 得最大业绩 。
著名的加拿大生理学家塞里（H.Selye） 曾说过 ：“没有应激就会死亡！” 压力与健康8 第一单元第一单元 从心理学角度看压力从心理学角度看压力 一、压力的定义一、压力的定义 是指压力源和压力反应共同构成的一种认知 和行为体验过程 。
二、压力源的种类（二、压力源的种类（按性质可分为三类） 生物性压力源 精神性压力源 社会环境性压力源 （1）纯社会性的 （ 。

2、2）由自身状况造成的人际适应问题 压力与健康9 环境压力源 主要指各种特殊环境、理化和生物学刺激物 ， 如高 温、低温、高或低气压、辐射、强烈的噪声和震动 。
噪声是现代化城市中最惹人注意的环境应激原之一 。
现代人所接受的噪声影响远胜于我们的祖先 ， 汽车、 飞机、工厂机器运转、建筑机械、商业音响等都是 噪声原 ， 噪声的应激效应是肯定的 。
压力与健康10 压力与健康11 资料： Cohen等（1986）发现 ， 在大型机场 （每隔2.5分钟就有一架飞机起落）旁的 一所小学与另一所环境安静的小学的学 生相比 ， 前者患高血压者多 ， 标准考试 的成绩差 。
这个研究提示 ， 现代城市居民正在为机 械化引起的噪声付出沉重的代价 。

3、 。
压力与健康12 第一单元第一单元 从心理学角度看压力从心理学角度看压力 三、压力源的测评三、压力源的测评 社会再适应量表（社会再适应量表（SRRS） 霍尔姆斯为测量重大生活事件而设计 日常生活中小困扰的测量日常生活中小困扰的测量 （1）日常生活中 小困扰的量表 （2）日常生活中 令人兴奋的量表 压力与健康13 三、压力源的测评三、压力源的测评 知觉压力的测评知觉压力的测评 测评知觉压力 ， 是让 个体确定超越自己应对能 力的事情有哪些 。
知觉压 力量表PSS（用于预测早 期健康问题、评估个人不 良习惯造成的慢性压力） 我我 要要 疯疯 了！了！ 压力与健康14 第一单元第一单元 从心理学角度看 。

【压力|压力与健康课件】4、压力从心理学角度看压力 四、压力的内省体验四、压力的内省体验 心理学所说的压力 ， 是人的内心冲突和与其 相伴随的强烈情绪体验 。
勒温和米勒按冲突的形式 ， 将内心冲突分为四勒温和米勒按冲突的形式 ， 将内心冲突分为四 类：类： 1、双趋冲突 两者有强烈吸引力 ， 却互不相容 2、趋避冲突 目标具有吸引力 ， 但却具有极大危险 3、双避冲突 两种目标都不利 4、双重趋避冲突 两种选择既有利又有弊 怎么怎么 回事回事 呢？呢？ 压力与健康15 1、趋趋冲突 又称双趋冲突 ， “鱼和熊掌不可兼得” ， 两个 同样具有吸引力的目标同时出现 ， 引起同样程 度的动机 ， 而必须从中选择其一时发生的心理 冲突 。
谈三角恋爱就是如此。
2、 。

5、避避冲突 又称双避冲突 ， “前遇悬崖 ， 后有追兵” “进 退维谷”， 两件不受欢迎或令人讨厌的事同 时出现 ， 而必须选择其一时发生的心理冲突 。
如一个学生犯了严重的错误 ， 想认错又怕挨批 评丢面子,不认错又担心被人揭发后受更大的 处分 压力与健康16 3、趋避冲突、趋避冲突 指个体对一个事物同时产生两种相反的态度取向指个体对一个事物同时产生两种相反的态度取向 （既向往又拒绝 ， 既喜欢又厌恶）时发生的动机冲（既向往又拒绝 ， 既喜欢又厌恶）时发生的动机冲 突 ， 往往既有吸引力 ， 又要付出一定的代价 。
是最突 ， 往往既有吸引力 ， 又要付出一定的代价 。
是最 常见的心理冲突 。
常见的心理冲突 。
三国演义三国演义中说曹操兵败斜谷 。

6、 ， 进退两难 ， 当夜中说曹操兵败斜谷 ， 进退两难 ， 当夜 规定军中口号为规定军中口号为“鸡肋鸡肋”食之无味 ， 弃之可惜 ， 食之无味 ， 弃之可惜 ，就是这种内心矛盾的体现 。
在生活中我们对一个人就是这种内心矛盾的体现 。
在生活中我们对一个人 爱恨交织 ， 对一件东西取舍不定 ， 也是趋避斗争的爱恨交织 ， 对一件东西取舍不定 ， 也是趋避斗争的 体验 。
体验 。
如一个人既为炒股的丰厚收益所吸引 ， 更为股市的如一个人既为炒股的丰厚收益所吸引 ， 更为股市的 高风险而担忧 ， 再考虑到自己工资微薄 ， 没有雄厚高风险而担忧 ， 再考虑到自己工资微薄 ， 没有雄厚 的炒股资本 ， 可能会就此放弃 。

稿源：(未知)

【傻大方】网址：/a/2021/0517/0022153777.html

标题：压力|压力与健康课件