雌激素|长期11点后睡觉，身体出现5种表现的人，即便有一个也要早点睡精神状态|睑板腺

在身体健康标准上，每天每人都应该睡够7~9个小时，要占全天时间的1/3。然而现代人对睡眠并不重视，特别是每天的熬夜，他们认为快乐要大于伤害。

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但这也并不能代表，伤害就不会存在，尤其是长期11点后睡觉，身体出现几种表现，即便有一个的人也别熬夜了。
【 雌激素|长期11点后睡觉，身体出现5种表现的人，即便有一个也要早点睡】精神状态下降无法调整：
无论是年轻人还是老人，在熬夜后，都会很大程度上影响第二天的精神状态，并且很难自我调整。偶尔一次两次，通过短时间的午睡能够解决，而长期出现补觉也无济于事。
在已经影响机体内生物钟后，会造成入睡困难，一旦导致神经衰弱，还容易让人失眠，严重影响生活质量。

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女性容易内分泌失调：
女性机体特殊，每个月都要来一次月经，而可以决定月经早晚，还要靠一种激素雌激素。在影响雌激素上面，不单单是月经、心情，还会受熬夜影响。
有调查显示，长期熬夜的女性和不熬夜的人群相比，更易导致内分泌紊乱，从而出现不同程度的失眠、消极情绪、食欲下降、皮肤状态差等等。

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胃肠功能下降：
每次熬夜，都是在给机体吃宵夜的机会，对于本身就喜欢吃各种零食的人，熬夜时，消耗机体大量热量后，会更容易激发人们对食物的欲望。
大量进食高脂肪高碳水化合物食物，肠胃负担不堪负重，脂肪长期堆积在肠道内，还极易增加便秘的发生危险。在肠胃消化吸收上面，也会跟着下降。

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机体免疫力下降：
免疫力的高低与否和身体健康息息相关，免疫力低下的人群，多见于老人、小孩，在换季时，更容易发烧感冒。同样的对于年轻人，经过多次熬夜，机体长期处于高负荷状态，没有办法休整，也会导致免疫力低下。

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眼睛负担加重：
除了上面的几个部位组织以外，大家还不要忽视眼睛的健康。随着物质提高，现如今越来越多的人出现了眼睛问题，如干眼病、结膜炎、青光眼，或者是眼睛某个组织阻塞，如睑板腺堵塞等等。
尤其是在睡前还喜欢玩手机，躺下玩游戏、看小说等等，在非自然光下，眼睛极易受到伤害。如果你发现眼睛已经很干了、容易疲惫、眼睛有黑影、重影等等，就说明要注意眼睛健康了，避免用眼过度。