肝脏|酸养肝！这些''酸味''每天吃点，滋肝阴、养肝血，肝脏1天比1天健康疫情|安徽|确诊

在我国传统医学里面，将味道分为一一酸、苦、甘、辛、咸。这五种味道分别对应五脏，与人体健康息息相关，《黄帝内经》中就记载，“酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾”。

文章插图
滋肝阴，养肝血
“酸入肝”是指吃山楂、五味子、乌梅、白芍等酸味食物或药物可以养肝。
“养肝”指的是通过“滋肝阴，养肝血”，达到柔肝、调肝的意思。只有肝阴、肝血充足了，肝脏的各项生理功能方可正常发挥。腹胀、食欲不振、水肿、月经不调、眼睛不适等症，往往从肝论治。

文章插图
酸味休闲食品能养肝
在日常饮食中，可以适当进食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等，在进餐或做某些菜肴时，依需要和习惯适当加点醋也可以起到酸养肝的作用。
喝醋可辅助降氨基转移酶。一道美味佳肴很难离开食醋，临床发现，有些处于肝炎急性期的患者常常会想喝点醋进行调味的要求，中药中的乌梅、五味子、山楂等也具有较为明显的酸味，无论是醋还是以上中药，只要食用适量，就会起到降低患者丙氨酸氨基转移酶的作用

文章插图
加醋美味能养肝
【 肝脏|酸养肝！这些''酸味''每天吃点，滋肝阴、养肝血，肝脏1天比1天健康】烹饪加醋，营养加倍。肝病患者往往会食用鱼肉或较瘦的牛羊肉来补充机体所需的蛋白质，但由于鱼肉有些腥味，所以患者喜欢加入一些醋进行去腥；而牛羊肉往往不易煮烂，所以有的患者也会在牛羊肉中加入少许醋进行蒸煮，这样更容易煮烂，也更有利于营养的吸收。
在一些食物中加入少许酷不仅可以促进营养的吸收，还能使食物的香味更浓：
1、如在炖排骨汤的时候加一点醋，有利于骨头中钙、磷等营养物质溶出，更方便人体的吸收；
2、在以海带调制凉菜之前，将海带加水并加入少许醋进行煮制，会使海带更柔软、更可口；
3、在烹制土豆丝的过程中，加入少量醋会使土豆丝变得香脆爽口；
4、夏天用醋拌一些凉菜，也会有杀菌消毒、清凉爽口的作用。

文章插图
摄入要适量，别''吃醋''过头
需要注意的是醋的摄入量不可过多。这是因为如果醋的摄入量过多，就会对肝脏造成负面的影响：
1、若肝炎患者每天摄入了100毫升以上的食醋，就会延缓肝炎的恢复，
2、如果摄入量更多还会使肝细胞的再生修复功能受到制约。

文章插图
因此，肝病患者可以在烹制食物的过程中加入少许醋进行调味，并应讲究适度，如果放醋过多就会加重病情，不利于患者恢复。有些人曾经用五味子粉来降低人体的丙氨酸氨基转移酶，但常常在服用后出现反酸、烧心、食欲不佳等症状，一旦停用五味子粉，则会有半数人的丙氨酸氨基转移酶出现反跳。
一般认为，若用乌梅、五味子、食醋、山楂入药时，不能过量使用。