甘油三酯高影响健康？坚持2少吃、2多吃，有助降低甘油三酯喝酒|榛蘑|鸡肉|白菜|抽烟|中薪

甘油三酯过高会影响血管？谨记，在日常的饮食中一定要少吃以下这2种食物，避免人体摄入过多的杂质，影响血管，可以多吃这2种食物，既可以补充人体的营养物质，还有助于降低人体中的甘油三酯，适合保护血管，长期坚持有助于养生。

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2少吃：
1、动物内脏：动物内脏食物有很多，动物内脏中含有大量的营养物质，同时还具有较多的胆固醇和脂肪，每个成年人，体内吸收的胆固醇物质和脂肪物质非常有限，如果食用过多会导致血液粘稠度降低，进而影响血液的流通性，不利于保护血管。
2、甜食：常见的甜食有糖果、蛋糕、榴莲等，含糖量高的食物都是属于甜食，自身含有三高的人和甘油三酯偏高的人，谨记一定要少吃甜食，当人体摄入过多的甜食之后，会影响人体的气血循环，影响血液的循环速度，不利于身心健康，所以一定要少吃甜食，能够保护血管。

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2多吃：
1、粗粮食物：粗粮类的食物有玉米、荞麦、小麦等多种食物，粗粮中含有较高的膳食纤维素和蛋白质成分，而粗粮中含有的膳食纤维素具有促进肠胃蠕动，增强胃部的蠕动功能，将人体的油脂排除体外，食用粗粮食物还具有饱腹感，日常的饮食中多吃一些粗粮食物，有助于减少血管中残留的脂肪和垃圾，适合甘油三酯偏高的人经常食用，在早晨食用是最佳的时间段。

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【甘油三酯高影响健康？坚持2少吃、2多吃，有助降低甘油三酯】2、维生素含量高的食物：维生素含量高的食物有猕猴桃、胡萝卜、番石榴、西蓝花等多种物质，常常多吃一些维生素含量高的食物，能够补充人体所需的营养物质，还能够疏通血管，有助于促进血液的循环，加快血液的流动性，进而可以预防血管中堆积油脂与杂质的现象，多吃维生素含量高的食物，有助于降低体内的甘油三酯，适合日常养生食用。