天然“雄性激素”被找到，男人平常多吃一些，滋养肾脏，更有活力调料|厨房|医生|生活|加速剂

男人和女人身上，同时有雄性激素和雌性激素。但是，由于男女的生理构造不相同，因此，对于激素的侧重点也不一样。女性体内以雌性激素为主，而男性体内以雄性激素为主。男性的雄性激素和肾脏的关系非常密切，当男人的雄性激素分泌不足的时候，会直接影响男性的肾脏健康，同时，也会影响男性内分泌。肾脏健康不仅影响男人的身体健康，而且影响着男人的自尊心和自信心。因此，男人想要肾脏好，及时补充雄性激素是很有必要的。

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在现代社会中，男性面临的各种压力还是比较大的，特别是一些中年男性，真正的上有老下有小，作为家中的顶梁柱，要背负各种的压力。为了家人过得更好，很多人拼命工作，身体严重透支，特别是雄性激素下降厉害。因此，这类人在平时生活中要以补充雄性激素为主。以下几种天然的食物都含有较多的雄性激素，平常可以多吃一些。
天然“雄性激素”被找到，男人平常多吃一些，滋养肾脏，更有活力！

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黑豆：有一句俗话说：“补药一堆，不如黑豆一把”。从这句话我们可以看出来，黑豆的营养价值是很高的。而且，中医认为黑色入肾。因此，对于男性朋友而言，平时多吃点黑豆，可以很好地补充人体所需要的营养物质，特别是可以起到滋养肾脏的作用，促进体内雄性激素的分泌。
枸杞：在我们的生活中，枸杞是一种很常见的营养食物。它对中年男人的保养有非常好的效果，有句俗话是这样说的：人到中年不得已，保温杯里放枸杞。确实，我们在泡茶的时候，放上一些枸杞，养生效果非常好。枸杞能调节人体的免疫力，还有抗衰老和抗辐射等作用。而且，对于男人来说，枸杞还可以补充雄性激素，帮助男人保持活力。

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牡蛎：它就是我们常说的生蚝。牡蛎中的营养成分非常丰富，而且含有大量的锌元素，对肾脏有非常好的滋补作用。在平时的生活中，男人适当吃点牡蛎，可以大大提高男性精子的活性和质量，对肾脏有非常好的补益效果。
陈皮：是一种药食同源的食物，对于男性朋友来说，经常喝点陈皮水，或者用陈皮煲粥喝，有非常好的清热解毒、健脾益肾的功效。同时，还有利于促进人体的血液循环，有非常好的滋养肾脏，提高肾脏排毒和代谢能力，促进雄性激素分泌，让男人更加有魅力。
【 天然“雄性激素”被找到，男人平常多吃一些，滋养肾脏，更有活力】

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腰果：中医有“以形补形”，腰果长得很像肾脏，是一种非常养肾的食物。腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸和纤维素，能够有效促进脂肪的合成，同时，还有清肠排毒的效果，能够促进雄性激素的分泌。所以，男人在平时可以多吃一些腰果，对肾脏有非常好的养护效果。
当然，男性朋友平时除了多吃以上几种食物之外，还要多做以下几件事，这样才能达到最佳的养肾效果。

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每天适当喝水。人体内绝大部分是水分，大约占70%左右。因此，我们平时经常喝水，这对人体的健康是非常有益的。特别是对于养肾来说，多喝水还能够加快新陈代谢，稀释尿液，排出体内多余物质和毒素，让身体更健康，让肾脏更健康。一般情况下，人体每天要喝2000毫升左右的水。当然，喝多了也不行。
坚持运动。生命在于运动，这是一句真理。运动可以提高身体的整体素质，当然也非常有利于肾脏的健康。在这里，告诉大家一个特别养肾的动作：深蹲。

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现在，很多人将深蹲作为一种主要的健身动作。对于男性来说，经常做深蹲对肾脏的健康是非常有好处的。经常深蹲可以使肾脏的功能更加强大。男性在深蹲的时候，可以让臀部、大腿和腰部的肌肉等都能够得到充足的锻炼，这样就能够让肾脏得到很好的养护。
同时，在深蹲的过程中，可以让血液更多流向肾脏，加速肾脏的血液循环，帮助及时排出肾脏内的毒素。所以，男性平时要多进行深蹲练习，如果觉得深蹲动作强度不够大，也可采用靠墙深蹲或者负重深蹲，但是一定要在自己能够承受的范围之内，无论什么事，过犹不及。