调理|入睡难是肝，易醒是血虚，3种不同的失眠问题，解决方案都在这里睡眠时间

导语：相信很多人都有失眠多梦睡不着的习惯，其实与其说习惯，不如说是病症，失眠其实就是生病了，不要以为只是简单的睡不着，其实是你的心肝脾胃肾出问题了，需要治疗。

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一个人的身体肝血充足，身心疲惫，注意健康，如果肝血不足，就会出现心情郁闷，皮肤变差，月经量变少、容易掉头发等多种症状，其中这些都是肝血不足的表现，睡眠也会变差。
其实很多人时间就释放了，福奇是过程，这也是其中的一种，具体来说大致能分为3种：
1、入睡特别困难
本来你从10点开始入睡，但是直到12点才能睡着，这种失眠就是肝郁气滞型，嗯，简单点来说就是想了太多爱操心，有很强的责任心，大事小事全放在心上。

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2、睡眠时间特别短
对于失眠患者来说，其中还有一种现象就是半夜醒来后就睡不着了，这也是由气血不足引起的，如果你是早醒多梦，那么你就应该调理气血，如果你入睡难，那么你就顺杆，如果你是睡不沉那就应该调理肾，如果你是整夜都睡不着，那就需要清清心火。

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3、睡眠特别浅，多梦
这类人往往整晚上都是似睡非睡，起床的时候感觉一天没有精神，浑身很乏力，记忆力不集中，记忆力较差，这类人往往气血是不足的，这种情况在产后特别多见。
长期失眠该如何治疗？
1、入睡困难型，调理肝脏
入睡困难型失眠表现为入睡困难，是最常见的失眠症。阳不入阴，阴阳相交道路受阻，引发心神不安，入睡困难，是其病机，因此，这样的失眠可以多补充一点调理肝脏的食物，如芥菜、桑葚、黑芝麻、阿胶、大枣、菠菜、枸杞、鸭血等，调节肝血不足问题，从失眠根源改善失眠。

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2、睡觉之前一定要泡脚
这种方法很常见，原因是自己的脚底有许多穴位，对应着一个人的不同器官。大家可以通过泡脚和刺激器官来刺激穴位，以此来缓解身体和大脑的疲劳，起到睡眠的作用，让自己在晚上的时候睡个好觉。

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3、常喝助眠茶
在中医看来，莲子百合都有凝神静气的效果，对于治疗失眠多梦有一定的功效。因此，在失眠的时候不妨多吃这几种食物来调理身体器官，起到治疗失眠的作用。
在《古今图书集成医部全录》中也曾有记载，酸枣仁、莲子、桑叶、等食材对睡眠也是有帮助作用的。科学研究表明，经常拿这些食材泡茶喝，可以大大提高睡眠效率。

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