想要孩子长高个？多给孩子吃4种食物，促进骨骼生长，个头长得快专家|女性|症状

黑芝麻
补五内、益气力、长肌肉、真脑髓、坚筋骨、明目、耐饥渴、补中益气、润养五脏、补肺气、止心惊、耐寒暑、利大小肠、乌须发、久服轻身不老。

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糙米
糙米是全谷粒大米，与普通精致白米相比更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，是一种绿色的健康食品。明代李时珍在《本草纲目》中称糙米具有“和五脏、好颜色”的妙用。中医认为，糙米味、性温，有健脾养胃、补中益气、调和五脏、镇静神经、促进消化吸收等功效。

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核桃
缓解疲劳和压力，核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”，不仅味美，而且营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。中医认为核桃味甘、性平，温，无毒。吃了使人健壮，润肌，补脑，黑须发。

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燕麦
【想要孩子长高个？多给孩子吃4种食物，促进骨骼生长，个头长得快】燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，被称为“家庭医生”、“植物黄金”。中医认为，燕麦性平，味甘，归肝、脾、胃经，具有益肝和胃之功效。燕麦能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，还可减轻饥饿感，许多时尚人士都把燕麦列入日常食谱。

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