红枣|红枣和它是天生一对，每天煮水喝，养颜补血，口臭没了，皮肤越来越好好处多多|碱性食物|女人|洗洗

一年之计在于春，总是充满着生机，草草也发芽了，微风吹着特别舒服，不过，的小风有些干燥，不好好护肤的话，皮肤会变得干燥，粗糙，甚至还长皱纹，色斑等，的话，要在饮食上注意，喝一些汤水来滋补，给身体补充水分，通过饮食来调整，皮肤会变得很细腻。

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红枣和它是天生一对，每天煮水喝，养颜补血，口臭没了，皮肤越来越好，今天呢，小为大家分享的汤则是鹌鹑蛋红枣汤，好喝美味，还能帮助改善体质，这道汤有很好的护肤效果，平时喝一些，不但滋养肌肤，还能起到润燥的功效，尤其女人要多喝，喜欢的话，和小一起来学习下吧。
【 红枣|红枣和它是天生一对，每天煮水喝，养颜补血，口臭没了，皮肤越来越好】

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我们做这道鹌鹑蛋红枣汤的时候，先把主要的食材准备下，鹌鹑蛋一把，红枣一把，红糖2勺，清水适量。
1，首先，将买回来的鹌鹑蛋冲洗干净，沥水后，放在锅中煮熟，捞出来去壳后，再冲洗下即可。
2，这个时候，再把红枣放在水中浸泡后，将上面的灰尘处理下，和鹌鹑蛋放在一边。

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3，炖锅冲洗几遍后，放上适量的清水，再把鹌鹑蛋，红枣放进去，大火烧开。
4，紧接着，再把红糖放锅中，继续煮5分钟就可以关火了。

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这道鹌鹑蛋红枣汤的做法大家学会了吗，鹌鹑蛋的营养比鸡蛋还丰富，自身含有的蛋白质，卵磷脂，多种氨基酸，维生素，矿物质等成分，对身体有着极大的益处，尤其是贫血的人经常吃一些，能够补充气血，还能改善肤色等，调理身体，有美容养颜的功效。

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另外，红枣是很好的补血养颜食材，和鹌鹑蛋煮有互补的作用，经常喝一碗，有安神宁心的功效，帮助增加自身的免疫力，还能缓解失眠症状，皮肤变得很水润，连口臭都消失了，还能起到瘦身的作用。