手机电脑玩久了，眼睛干涩、疲劳、视力下降，来份养血明目套餐哪几种|海鲜|发物|不能吃|胃病

手机电脑玩久了，眼睛干涩、疲劳、视力下降，来份养血明目套餐

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现在的人，不是手机就是电脑，再不就是电视，眼睛会好才怪，不只大人，几岁小孩都是如此，经常见到几岁的小孩玩平板比大人还要麻利，那小手指溜滑得很，还有现在的老人也是如此，天天捧着个手机，上网刷刷新闻、聊聊天，时间就这样打发了，年轻人更不必说，上班要面对电脑，下班也是捧着手机，上下班的时候，地铁里面都是随处可见的低头族，所以，我们得食用一些补眼的食物。

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说实话，我视力也不行，眼镜戴了几十年也取不下来，随着时代的发展，电脑、手机、平板、手提、电视一样也不落下，要是哪天没了网络，会急得坐立不安，马上提着手提去有网络的地方玩，每天都在忙着给手机、平板、手提充电，手机没电了就玩平板，本来就近视的我，经常会出现眼睛疲劳和干涩，视力也越来越差，滴眼药水有缓解作用，但我对眼药水有抗拒作用，还是美食比较对我的胃口，既能当美食吃，又能缓解眼睛的小毛病，花钱又不多，最近两年，我经常买枸杞叶吃，变着花样做成食物吃，我以前是睁眼就要戴上眼镜，现在只有出门才戴眼镜，有人说是老花眼冲抵了近视眼，就算是这样，可眼睛疲劳和干涩确实不用借助眼药水，前几天还将家里过期的几瓶眼药水给扔掉了。

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枸杞叶吃法多种多样，可以榨汁喝，可以煮粉面吃，也可以煮粥食用，还可以煲汤喝，想怎么做就怎么做，这次，我用枸杞叶做了份养血明目的套餐，枸杞叶红枣粥、枸杞叶韭菜盒子，特别好吃，我一口气喝了两碗粥，吃了四个枸杞叶韭菜盒子，特别过瘾，做法也不复杂，和平时煮粥、做韭菜盒子步骤差不多，只是多加了枸杞叶这味食材在里面。

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【枸杞叶红枣粥】
特点：颜色美观，清香甘甜。
【所需食材】
大米100克，红枣8颗，枸杞15克，枸杞叶60克（1小把的量。）
【烹调步骤】
1. 锅中加适量水，先大火烧开，将米淘洗干净放进去煮，水开后放米煮粥不容易糊底，煮出来的粥更好喝。
2. 红枣洗干净去核切小块放进去和米一起熬煮，开小火慢慢熬煮。
3. 待粥煮好后，将洗干净的枸杞放进去煮几分钟。
【 手机电脑玩久了，眼睛干涩、疲劳、视力下降，来份养血明目套餐】4. 最后将洗干净的枸杞叶放进去，不要煮太久，枸杞叶断生即可关火。

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5. 此粥香甜可口，既有枸杞叶的清香味，又有红枣和枸杞的甜味，不用放糖也美味，平时可以多煮这粥食用，一家老小都可食用，如果有小孩或青春期孩子食用，可以不用加那一小把枸杞就是了。

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【枸杞叶韭菜盒子】
特点：皮薄馅多，香脆可口，还有食疗作用。

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【所需食材】
面粉300克，枸杞叶100克，清水160克，酵母1克，鸡蛋3个，韭菜100克，蚝油1勺，香油15克，十三香、盐、花椒粉、虾皮粉适量，粉条1小把（这个没有称重，直接取了一些来泡发，泡好后取了1小把，多出来的粉条可以做碗酸辣粉吃。）
【制作步骤】
1. 先将枸杞叶洗干净，放进破壁机或榨汁机，加160克清水榨好，打好后要进行过滤，去掉渣不要，取160克水备用，具体多少，要根据自家面粉的吸水量来适量增减数量，我家的是放了160克水就够了。
2. 面粉倒在大碗中，在面粉里加1克酵母、2克盐拌匀，再将枸杞叶水倒进面粉中，要分多次加入，用筷子搅成絮状。
3. 下手揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒发二十分钟。
4. 醒发好后，将面团取出来揉搓排气，搓成长条，分揪成十个大小均等的面剂子。
5. 将面剂子整理成圆形，再擀成一张张薄薄的饼皮，面垫上要撒上一些干面粉，再用保鲜膜盖起来，防止水分的流失，再次醒发10分钟。

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6. 韭菜洗干净滤干水切好，粉条滤干水切碎，鸡蛋打散放在油锅里煎好，鸡蛋可以直接在锅里用铲子铲成小块，不用起锅再切碎，韭菜切好后用15克香油拌好，锁住韭菜的水份，这些步骤都是在醒发面团的空档完成了。