三焦|80岁名中医，夏季常备一粥一茶，清湿热，护肾脏，头脑更灵活( 二 ) 三焦湿热女性一生中

清新莲子饮：生黄芪太子参麦冬黄芩柴胡丹参莲子车前子地骨皮
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以上皆为黄老的经验方，需要在医生的指导下使用。
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湿热之邪主要与三个因素有关：一是体质，胖人多湿，湿久化热；二是环境，居住的地方潮湿、气候潮湿，使得人容易感染湿热之邪从而发病；三是饮食，很多人喜食肥甘厚味、烧烤、辛辣刺激等食物，这些容易助湿生热。
针对这些容易有湿热的人群， 80岁的黄老带来了这个季节清利湿热、养护肾脏的药膳方和茶饮方，以及自己每天都会锻炼的保健操。
01清利湿热茶饮方
组成：蒲公英5克、竹叶5克或白茅根10克、绿茶5克
蒲公英清热利湿而不伤脾胃，白茅根清利湿热缓解尿路感染，绿茶和竹叶都是比较适合夏季清热的饮品。
做法：泡水代茶饮即可。根据口味随意搭配，可以蒲公英加绿茶、竹叶加绿茶，白茅根加绿茶，或者每样都放一点。
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02清利湿热护肾粥
组成：山药100克、冬瓜150克、粳米200克
制作方法：冬瓜山药洗净去皮切成片，锅内油少许，放入少许葱姜末炝一下锅，加入清水煮沸，粳米洗净入锅，小火慢煮30分钟即可。
功效：健脾、祛湿、利尿。
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