夏季高血压会降低？提醒：高血压患者做到这“3点”，安然度夏高薪|并发症|食物|远离|血糖

血压不是一成不变的，它会随温度发生一定变化，尤其是夏季和冬季，有明显的波动。
一般而言，夏季血压会变低，冬季则升高。
【夏季高血压会降低？提醒：高血压患者做到这“3点”，安然度夏】夏季也已经悄悄地到来，天气越来越热，高血压人群更要时刻注意自己的血压变化。

文章插图

夏季血压降低的原因：
第一，夏季天气炎热，不动还好，一动就要出一身汗，这样会使人体内的水分蒸发，血容量降低；同时体内盐分丢失，血管也更放松，血压就随之降低。也可以说夏季出汗就像吃了一片利尿降压片。
第二，在夏天，人体体表血管会扩张，外周的阻力相应下降，血压也就下降了。其实也就相当于服用了一片钙拮抗剂。

文章插图

一些高血压患者，发现自己夏季血压降低，就认为可以不吃降压药，其实这是大错特错的。夏季血压降低，切不可盲目停药。
这几种情况，就算血压不高，也不能停药
1. 长期高血压合并急性或慢性心衰患者
患有这类病的高血压人群，不能随便停用自己所服用的药物。因为此类人群服用降压药的目的，不再只是降压，最主要的是帮助治疗心衰和保护心脏功能。特别是一些心梗患者，千万不能随意停药，防止再发心肌梗死等症状。

文章插图

2. 一些糖尿病或肾病患者
这类疾病人群，尤其是合并大量蛋白尿的患者，依旧要坚持服用医生开出的药物，降低蛋白尿，保护肾脏功能。

文章插图

高血压患者做到这“2点”，安然度夏
养成好的饮食习惯
日常饮食要少油、少盐，改变饮食方式为少食多餐，促消化。多吃蔬菜、低糖水果，补充维生素，加速肠胃蠕动。夏季水分流失快，要多饮水，但要减少酒精的摄入，。必要时可以补充盐水，防止盐分流失过多，使身体脱水。

文章插图

保持运动
保持适量运动，避免做剧烈运动，可选择温和的运动，比如太极、慢跑、快走等。在较凉快的早晨或晚饭后进行锻炼，有助于减脂，维持人体新陈代谢，并保持心情舒畅。

文章插图

此外，要学会正确测血压
1. 测量前
测量前不要吸烟、喝咖啡、浓茶等，也不要憋尿；最好呆在空气流通的室内，保持心情平稳。

文章插图

2. 测量中
最好选择右上臂进行测量，因为一般来说，右臂的血压会比左臂高5mmHg，保持身体放松，手心朝上；同时心态要良好，不出现波动，与测量人员配合好。
3. 测量后
不能仅靠一次测量就断定高血压。可以在其他时间段，再次进行测量，以得到更加准确的结果。一般在早上8点到10点是一个血压高峰，下午2点到4点是另一个血压高峰，在这两段时间内测量最好。