女性不想过早衰老，不妨多吃3种食物，小肚子不鼓了，更显年轻！高薪|子宫|特征|女性|月经|月经

【 女性不想过早衰老，不妨多吃3种食物，小肚子不鼓了，更显年轻！】大家好，我是健养张医师。立春已经过去一段时间，立夏也是刚刚来到，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
韭菜有活血补血之功能，可用于补肾强腰，壮筋骨，补充身体能量，增强骨质，治腰膝痹痛，骨折，降低毛细血管的通血性，排除身体毒素，被称排毒王。

文章插图
葡萄干能够很有效的排出湿气，而且含有丰富的铁质，微量元素钾，可以保持皮肤弹性，补充肌肤的养分，使皮肤白皙细腻柔滑，能够促进血液循环，预防缺铁性贫血，还能够滋养卵巢，帮助子宫排出垃圾。能够很有效的排除湿气，子宫越来越好，大肚子变平了。

文章插图
双孢菇是一种很好吃的菇类食物，不仅美味可口，且含有了很多的营养价值。双孢菇的营养价值是非常高的，含有丰富的B族维生素，具有滋养肌肤、排毒抗衰的作用，常吃双孢菇还可以保持皮肤湿润光滑，让我们的肌肤变得更有弹性。另外双孢菇还有非常丰富的铁，可以让女性保持充足的血气，而且对保持面色的红润也具有重要的作用。富含的晒伤元素还可以很好地抗衰老，去除皱纹，淡化斑点。

文章插图
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！