人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，营养丰富，增强体质！王建|新罗|高句丽|也曾|一回事

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
【人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，营养丰富，增强体质！】

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红薯
红薯富含膳食纤维，而且是一种低脂肪、低热量的食物，不仅有饱腹感，还能够减少脂肪在人体里面的堆积，从而达到一个非常好的排毒消脂，营养又瘦身。红薯中含有的胡萝卜素也很多，可以很好的保护人体的视力。女性朋友们可以多吃红薯，因为红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，可以很好的保护人体皮肤，而且达到美容，延缓衰老的作用。

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黑枣
黑枣在保护肝脏方面有着明显的功效，还含有一些抗菌成分，能抑制细菌在人体内滋生繁殖，它能让人体抗病能力明显提高，可以帮助我们安神，促进睡眠质量，减少失眠心烦。有滋补肝肾、补血润肤，排毒抗衰等功效，帮助清理体内毒素。

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樱桃
樱桃中不但含有丰富的维生素c它还含有多种对人体有益的矿物质，其中矿物质钙、铁、锌含量都特别高，人体吸收这些矿物质以后，能提高记忆力。含有丰富的维生素c，还含有一些维生素a和维生素e，这些维生素都能补水润肤，排毒抗衰，能减少皱纹和色斑生成，另外樱桃中还含有丰富的微量元素铁，这种物质能让人们的面色红润而健康。