肠胃胀气、胀气康复建议( 二 ) 艾叶|枸杞头|嫩苗|野菜|艾草

1.若是饮食不节的引起的胀气可以通过补充益生菌、益生元、高膳食纤维、酵素等产品促进消化吸收和肠胃的代谢，若是身体虚弱引发的胀气，就虚则补之，若是情志不节，肝郁气滞血瘀，导致的胀气，自身要调节情志，舒泄压力，同时可以选择排毒，可以快速祛除肝郁气滞，气机不畅的问题，若是寒邪入体，自己就需要适温寒，保护好身体，温阳驱寒的食物。
2.少吃或不吃产气、含气的食物，产气过多的食物有豆制品，如豆干、腐竹等；尚未成熟的水果、果汁；药物如小苏打等。它们均可在结肠内被细菌酵解成二氧化碳和氢气，进食过多则使大肠胀气。含气的食品有汽水、啤酒等饮料，饮用过度也可以产生腹胀。
3.做好健康的六大基石，所有疾病的产生都是这六个方面哪些没有做好积累起来的，同样想要恢复好的身体也一样，饮食和生活方式上也离不开做好这六个方面，（适量的运动、舒畅的心情、优良的环境、良好的习惯，充足的睡眠、科学的饮食）。