肠胃胀气、胀气康复建议艾叶|枸杞头|嫩苗|野菜|艾草

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一、总论
肠胃胀气是因为饮食不节、情志因素、寒邪入体、房劳致虚，引起肠胃功能下降，不能及时排空肠胃里的食物和气体，导致肠胃内部气体积聚过多或食物停滞，腹内压力或腹壁张力增加从而引发肠胃胀。
每天早起或饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，纳差，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，腹胀、腹痛、腹泻、便秘、呕吐等。
二、详细原因原理
1.饮食不节
饮食不节主要是寒邪内阻和湿热内蕴，饮食结构出了问题，不该吃的吃多了，肠胃接受五谷精微物质滋养，五谷为养、五菜为充、五果为助、五畜为益，以植物谷物类种子为主食，蔬菜、豆类、瓜类为辅助，适当吃点水果，然后少吃肉（一周两次、每次100克）吃好肉，为饮食原则的，越简单越好，但是现在寒湿热的食物吃多了，一个是不利于脾胃的消化排空，而且还会伤了脾胃，引发炎症、息肉等等，导致积食停滞，那就更容易腹胀了，寒凉和湿热的饮食这两者都不可取。
寒邪内阻指的是温度低和寒性的食物吃多了，各种冷饮、果汁、碳酸饮料、啤酒、冰冷的奶茶、雪糕……，特别是碳酸饮料像可乐一类的，进入体内后会释放出大量的二氧化碳气体，寒性的食物如、海鲜、很多水果、瓜类、在不适合时宜的季节吃或者吃多了，就会导致脾胃寒凉虚弱，肠胃脾作为消化道就像炒菜的锅一样，需要有火温才能把菜煮熟，再给人进食，当火温不够，菜炒的半生熟的时候呢，我们就很难进食，肠胃也是一样的，如果常年吃寒凉的食物，那么它的功能就会变得虚弱脾阳不足，就难以对我们的食物进行一个消化分解和吸收，从而消化不良的食物在胃肠道内积聚引发了胀气。
湿热内蕴指的是肉类吃多了，特别是鱼肉奶蛋，通过煎炒烹炸再加上重口味的佐料，辛辣刺激，记得小时候常年吃素，偶尔逢年过节肉吃多了马上就会引起便秘，消化不良、口臭、腹胀，人类的消化道适合摄入植物性的食物，所以素食的话12个小时之内肠道就能够被排空，如果是肉食，一般排空的时间都需要在三天到5天的时间，所以就会导致大量的食物停留在我们的肠道内引发积食停滞，而且肉类里面的尿酸会腐蚀胃肠的粘膜，更容易引发肠胃炎，让排空速度变得更慢，而且这种高油脂、高动物蛋白里面的胆固醇，饱和脂肪的囤积在肠道内，更会让食物的分解消化吸收减缓速度引发腹胀，而且肉食会产生大量的有害菌，让肠道菌群失衡，在分解这些动物蛋白的时候会产生大量的硫化氢、二氧化碳、氮类等气体引发腹胀，像牛奶的话因为人体比较少这个乳糖酶来分解它，乳糖不受也会胀气。
另外不良的饮食习惯，如暴饮暴食，边吃饭边说话，吞入了大量的空气，三餐不定时都会伤害了我们的脾胃，脾胃虚弱，消化排空减慢导致胀气。
2.情志因素
【肠胃胀气、胀气康复建议】情绪不良在中医叫肝气横逆犯胃，情绪不好时会导致消化系统气机不畅，就像吃饭要心平气和才吃得下饭，若是失恋了、或者生气、压力过大、忧思，都会茶饭不思或者吃不下饭，为什么？就是因为气机不畅，人体的胃肠道功能受到神经以及内分泌等的调节，对外界的刺激是非常敏感的，胃部会随着人体情绪波动出现不一样的反应，如果人们过度劳累、情绪非常紧张或者心理压力过大的话，就会导致胃部的蠕动减慢，从而出现腹部不适，嗳气等消化不良的症状，三国演义里面的诸葛亮不就是常年思虑过多，出现消化性溃疡等问题，最后仙逝了，调节情志，身心平和，不跟身体过不去。
3.寒邪入体
外受风寒通过口腔、鼻子、皮肤进入人体导致体内寒凉，也会引发腹胀，《圣济总录》论曰：久腹胀者，冷气结于腹内，与脏气相搏，积久而不散也，盖腹为至阴之所居。脾胃为仓廪之官。今寒气在内，与脏气相搏，停积不散，故为久胀，脾胃既虚，则难以腐熟水谷。
4.虚弱
若是营养不良、劳逸过度、房事不节、熬夜透支，都会导致五脏六腑的功能变得虚弱，肠胃等消化、蠕动能力下降了，食物排空也会变得缓慢，身体透支、肾气不足，肾是人体的大力士，没有它的推动，食物的排泄也就变得缓慢，滞留在肠道内形成胀气。
三、胀气如何康复建议
临床通常会开一些健胃消食片、吗丁啉之类的药物促进肠胃蠕动，而中医有保和丸、藿香正气液、还有中药成分的药物，都会有辅助改善作用，但是想根本上解决这个问题还得，辨证论治，查看是什么原因导致了胀气，然后才能从源头上断绝气胀的来源。